Owoce
Green olives
Na 100 g
- Kalorie
- 145 kcal
- Białko
- 1 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Tłuszcz
- 15 g
DuŇľo tŇāuszczu 88% kalorii pochodzi z tŇāuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of green olives. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 3.8 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Tłuszcz | 15 g | 20% |
| Woda | 75 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 3.3 g | 12% |
| Cukry | 0.54 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 2 g | 10% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 11 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 1.3 g | |
| Omega 3 | 0.09 g | |
| Omega 6 | 1.2 g | |
| Tłuszcze trans | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 3.8 mg | 25% |
| Vitamin K1 | 1,4 µg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0.02 mg | 2% |
| Ryboflawina (B2) | 0.01 mg | 1% |
| Niacyna (B3) | 0.24 mg | 1% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folate (DFE) | 3 µg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej owoców
- Rodzynki
Mus jabłkowy bez cukru
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Abiyuch, surowy
Aceroла (wiśnia z Indii Zachodnich), surowa
Jabłka, surowe, gala, ze skórką
Wszystkie owoce · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Olives, pickled, canned or bottled, green, FDC ID 169096. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.