Owoce
Prunes
Na 100 g
- Kalorie
- 240 kcal
- Białko
- 2.2 g
- Błonnik
- 7.1 g
- Tłuszcz
- 0.38 g
Niskotłuszczowy 1% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of prunes. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 64 g | 23% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
| Tłuszcz | 0.38 g | 0% |
| Woda | 31 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 7.1 g | 25% |
| Cukry | 38 g |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.03 g |
| Izoleucyna | 0.04 g |
| Leucyna | 0.07 g |
| Lizyna | 0.05 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.05 g |
| Treonina | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.03 g |
| Walina | 0.06 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 0.09 g | 0% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 0.05 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 0.06 g | |
| Omega 3 | 0.02 g | |
| Omega 6 | 0.04 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 39 µg | 4% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.43 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 60 µg | 50% |
| Tiamina (B1) | 0.05 mg | 4% |
| Ryboflawina (B2) | 0.19 mg | 14% |
| Niacyna (B3) | 1.9 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.42 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.21 mg | 12% |
| Folate (DFE) | 4 µg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej owoców
Dried cranberries- Abiyuch, surowy
Aceroла (wiśnia z Indii Zachodnich), surowa
Jabłka, surowe, gala, ze skórką
Jabłka, surowe, golden delicious, ze skórką
Jabłka, surowe, red delicious, ze skórką
Jabłka, surowe, ze skórką- Jabłka, surowe, bez skórki
Wszystkie owoce · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.