Фрукты
Green olives
На 100 г
- Калории
- 145 kcal
- Белки
- 1 g
- Клетчатка
- 3.3 g
- Жиры
- 15 g
Много жира 88% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
Per 100 g of green olives. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 3.8 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Жиры | 15 g | 20% |
| Вода | 75 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 3.3 g | 12% |
| Сахара | 0.54 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 2 g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 11 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.3 g | |
| Омега-3 | 0.09 g | |
| Омега-6 | 1.2 g | |
| Трансжиры | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 3.8 mg | 25% |
| Vitamin K1 | 1.4 µg | 1% |
| Тиамин (B1) | 0.02 mg | 2% |
| Рибофлавин (B2) | 0.01 mg | 1% |
| Ниацин (B3) | 0.24 mg | 1% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folate (DFE) | 3 µg | 1% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Больше фруктов
- Изюм
Яблочное пюре без сахара
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Абиюч, сырой
Ацерола (барбадосская вишня), сырая
Яблоки, сырые, сорт «гала», с кожурой
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Olives, pickled, canned or bottled, green, FDC ID 169096. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.