Фрукти
Green olives
На 100 г
- Калорії
- 145 kcal
- Білки
- 1 g
- Клітковина
- 3.3 g
- Жири
- 15 g
Багато жиру 88% калорій походить із жирів. Наша шкала
Усі поживні речовини
Per 100 g of green olives. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 3.8 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Жири | 15 g | 20% |
| Вода | 75 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 3.3 g | 12% |
| Цукри | 0.54 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 2 g | 10% |
| Мононенасичені жири | 11 g | |
| Поліненасичені жири | 1.3 g | |
| Омега-3 | 0.09 g | |
| Омега-6 | 1.2 g | |
| Трансжири | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Вітамін D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 3.8 mg | 25% |
| Vitamin K1 | 1.4 µg | 1% |
| Тіамін (B1) | 0.02 mg | 2% |
| Рибофлавін (B2) | 0.01 mg | 1% |
| Ніацин (B3) | 0.24 mg | 1% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Вітамін B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folate (DFE) | 3 µg | 1% |
| Вітамін B12 | 0 µg | 0% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше фруктів
- Родзинки
Яблучне пюре без цукру
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Абіюч, сирий
Ацерола (вест-індська вишня), сира
Яблука, сирі, сорт Гала, зі шкіркою
Джерело
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Olives, pickled, canned or bottled, green, FDC ID 169096. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.