الحبوب والمعكرونة
Rye and wheat bread
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 252 kcal
- البروتين
- 8.4 g
- الألياف
- 5.6 g
- الدهون
- 2.2 g
قليل الدهون 7% من سعراته الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of rye and wheat bread. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 53 g | 19% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
| الدهون | 2.2 g | 3% |
| الماء | 35 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 5.6 g | 20% |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.9 g | 5% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.57 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 0.44 g | |
| أوميغا 3 | 0.03 g | |
| أوميغا 6 | 0.41 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| الثيامين (B1) | 0.16 mg | 13% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.06 mg | 5% |
| النياسين (B3) | 1.3 mg | 8% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.46 mg | 9% |
| فيتامين B6 | 0.09 mg | 5% |
| Folate (DFE) | 34 µg | 9% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الحبوب والمعكرونة
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- حبوب الأرمنت (الأمارانث)، مطبوخة
- حبوب الأرمنت (الأمارانث)، غير مطبوخة
- الشعير المقشور
شعير، لؤلؤي، نيء
حنطة سوداء
كل الحبوب والمعكرونة · كل المكونات
المصدر
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Common wheat, bread, rye and wheat bread (こむぎ ［パン類］ ライ麦パン), food code 01032. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.