Ngũ cốc và mì
Rye and wheat bread
Trên 100 g
- Năng lượng
- 252 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Chất xơ
- 5.6 g
- Chất béo
- 2.2 g
Ít béo 7% lượng calo đến từ chất béo. Thang đánh giá của chúng tôi
Tất cả chất dinh dưỡng
Per 100 g of rye and wheat bread. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Chất dinh dưỡng đa lượng
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Carbohydrate | 53 g | 19% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
| Chất béo | 2.2 g | 3% |
| Nước | 35 g |
Carbohydrate
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 5.6 g | 20% |
Chất béo
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Chất béo bão hòa | 0.9 g | 5% |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0.57 g | |
| Chất béo không bão hòa đa | 0.44 g | |
| Omega 3 | 0.03 g | |
| Omega 6 | 0.41 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Vitamin
| Chất dinh dưỡng | Trên 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.16 mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.3 mg | 8% |
| Axit pantothenic (B5) | 0.46 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 5% |
| Folate (DFE) | 34 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Các chất dinh dưỡng có liên kết sẽ mở ra một bảng xếp hạng các thực phẩm thực vật theo chất đó.
Cách chúng tôi phân loại chất béo
Thang đánh giá riêng của chúng tôi, nghiêm ngặt hơn nhãn chính thức: thực phẩm có dưới 10% calo từ chất béo được ghi là Ít chất béo, từ 10% đến dưới 20% là Chất béo vừa, từ 20% trở lên là Nhiều chất béo. Nhãn này mô tả thành phần calo của thực phẩm; nhãn chính thức của Hoa Kỳ và Anh dùng các ngưỡng khác.
Thêm ngũ cốc và mì pasta
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- Hạt dền, nấu chín
- Hạt dền, chưa nấu
- Lúa mạch, đã tách vỏ trấu
Lúa mạch đã xát bóng, sống
Kiều mạch
Tất cả ngũ cốc và mì pasta · Tất cả nguyên liệu
Nguồn
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Common wheat, bread, rye and wheat bread (こむぎ ［パン類］ ライ麦パン), food code 01032. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.