Фрукты
Prunes
На 100 г
- Калории
- 240 kcal
- Белки
- 2.2 g
- Клетчатка
- 7.1 g
- Жиры
- 0.38 g
Мало жира 1% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
Per 100 g of prunes. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 64 g | 23% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
| Жиры | 0.38 g | 0% |
| Вода | 31 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 7.1 g | 25% |
| Сахара | 38 g |
Незаменимые аминокислоты
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Гистидин | 0.03 g |
| Изолейцин | 0.04 g |
| Лейцин | 0.07 g |
| Лизин | 0.05 g |
| Метионин | 0.02 g |
| Фенилаланин | 0.05 g |
| Треонин | 0.05 g |
| Триптофан | 0.03 g |
| Валин | 0.06 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 0.09 g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06 g | |
| Омега-3 | 0.02 g | |
| Омега-6 | 0.04 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 39 µg | 4% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.43 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 60 µg | 50% |
| Тиамин (B1) | 0.05 mg | 4% |
| Рибофлавин (B2) | 0.19 mg | 14% |
| Ниацин (B3) | 1.9 mg | 12% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.42 mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.21 mg | 12% |
| Folate (DFE) | 4 µg | 1% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Больше фруктов
Dried cranberries- Абиюч, сырой
Ацерола (барбадосская вишня), сырая
Яблоки, сырые, сорт «гала», с кожурой
Яблоки, сырые, сорт «голден делишес», с кожурой
Яблоки, сырые, сорт «ред делишес», с кожурой
Яблоки, сырые, с кожурой- Яблоки, сырые, без кожуры
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.