सब्जियां
Sweet corn, raw
प्रति 100 g
- कैलोरी
- 89 kcal
- प्रोटीन
- 3.6 g
- फाइबर
- 3 g
- वसा
- 1.7 g
मध्यम वसा इसकी 16% कैलोरी वसा से आती है। हमारा पैमाना
सभी पोषक तत्व
Per 100 g of sweet corn, raw. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 17 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
| वसा | 1.7 g | 2% |
| पानी | 77 g |
कार्बोहाइड्रेट
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 3 g | 11% |
| शर्करा | 8 g |
वसा
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| संतृप्त वसा | 0.26 g | 1% |
| मोनोअनसैचुरेटेड वसा | 0.49 g | |
| पॉलीअनसैचुरेटेड वसा | 0.54 g | |
| ओमेगा 3 | 0.02 g | |
| ओमेगा 6 | 0.53 g | |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% |
विटामिन
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | % DV |
|---|---|---|
| विटामिन A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Vitamin C | 8 mg | 9% |
| विटामिन D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 1 µg | 1% |
| थायमिन (B1) | 0.15 mg | 13% |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 0.1 mg | 8% |
| नियासिन (B3) | 2.3 mg | 14% |
| पैंटोथेनिक एसिड (B5) | 0.58 mg | 12% |
| विटामिन B6 | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 95 µg | 24% |
| विटामिन B12 | 0 µg | 0% |
लिंक किए गए पोषक तत्व पर क्लिक करने से एक तालिका खुलती है जो पौधों वाले खाद्य पदार्थों को उस पोषक तत्व के आधार पर क्रमबद्ध करती है।
हम वसा को कैसे लेबल करते हैं
हमारा अपना पैमाना, आधिकारिक लेबलों से ज़्यादा सख़्त: जिस खाद्य पदार्थ की 10% से कम कैलोरी वसा से आती है उसे कम वसा, 10% से 20% से कम को मध्यम वसा, और 20% या अधिक को अधिक वसा का लेबल दिया जाता है। यह लेबल बताता है कि खाद्य पदार्थ की कैलोरी किन चीज़ों से बनी है; आधिकारिक US और UK लेबल अन्य सीमाओं का उपयोग करते हैं।
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स्रोत
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Corn, sweet corn, immature kernels, raw (（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生), food code 06175. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.