غلات و پاستا
Wild rice, dry
در هر ۱۰۰ g
- کالری
- 359 kcal
- پروتئین
- 13 g
- فیبر
- 4.3 g
- چربی
- 1.7 g
کم‌چرب ۴٪ از کالری آن از چربی می‌آید. مقیاس ما
تمام مواد مغذی
Per 100 g of wild rice, dry. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
درشت‌مغذی‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| کربوهیدرات | 76 g | 28% |
| Protein | 13 g | 26% |
| چربی | 1.7 g | 2% |
| آب | 8.4 g |
کربوهیدرات
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 4.3 g | 15% |
ویتامین‌ها
| ماده مغذی | در هر ۱۰۰ g | % DV |
|---|---|---|
| تیامین (B1) | 0.34 mg | 28% |
| نیاسین (B3) | 6.9 mg | 43% |
| ویتامین B6 | 0.39 mg | 23% |
مواد مغذی لینک‌دار جدولی را باز می‌کنند که غذاهای گیاهی را بر اساس آن ماده مغذی رتبه‌بندی می‌کند.
نحوهٔ برچسب‌گذاری چربی
مقیاس خودمان، سخت‌گیرانه‌تر از برچسب‌های رسمی: غذایی که کمتر از 10% کالری‌اش از چربی باشد کم‌چرب، 10% تا کمتر از 20% چربی متوسط و 20% یا بیشتر پرچرب نامیده می‌شود. این برچسب نشان می‌دهد کالری غذا از چه چیزهایی تشکیل شده؛ برچسب‌های رسمی آمریکا و بریتانیا از حدهای دیگری استفاده می‌کنند.
غلات و پاستای بیشتر
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas- Organic multigrain baguette (Wegmans)
- دانه آمارانت، پخته
- دانه آمارانت، نپخته
- جو پوست‌کنده
همه غلات و پاستا · همه مواد اولیه
منبع
USDA FoodData Central, Foundation Foods: Wild rice, dry, raw, FDC ID 2710821. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.