דגנים ופסטה

Wild rice, dry

ל-100 g

קלוריות: 359 kcal
חלבון: 13 g
סיבים: 4.3 g
שומן: 1.7 g

שומן נמוך 4% מהקלוריות שלו מגיעים משומן. הסולם שלנו

Wild rice, dry

כל רכיבי התזונה

Per 100 g of wild rice, dry. % Daily Value is for an adult, US FDA values.

מקרו-נוטריינטים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
פחמימות	76 g	28%
Protein	13 g	26%
שומן	1.7 g	2%
מים	8.4 g

פחמימות

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Fiber	4.3 g	15%

ויטמינים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
תיאמין (B1)	0.34 mg	28%
ניאצין (B3)	6.9 mg	43%
ויטמין B6	0.39 mg	23%

מינרלים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Calcium	8 mg	1%
Iron	1.5 mg	9%
Magnesium	109 mg	26%
זרחן	355 mg	28%
Potassium	299 mg	6%
נתרן	1 mg	0%
Zinc	5.8 mg	53%
נחושת	0.49 mg	54%
מנגן	1.3 mg	57%

רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.

איך אנחנו מסמנים שומן

הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.