Овочі
Спагеті-гарбуз
На 100 г
- Калорії
- 26 kcal
- Білки
- 0.6 g
- Клітковина
- 2.3 g
- Жири
- 0.6 g
Середній вміст жиру 15% його калорій походить із жиру. Наша шкала
Усі поживні речовини
Per 100 g of spaghetti squash. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 6.9 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
| Жири | 0.6 g | 1% |
| Вода | 92 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 2.3 g | 8% |
| Цукри | 3.6 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 0.1 g | 1% |
| Мононенасичені жири | 0 g | |
| Поліненасичені жири | 0.2 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 2.5 µg | 0% |
| Vitamin C | 2 mg | 2% |
| Вітамін D | 0 µg | 0% |
| Тіамін (B1) | 0.04 mg | 3% |
| Рибофлавін (B2) | 0.02 mg | 2% |
| Ніацин (B3) | 0.9 mg | 6% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.36 mg | 7% |
| Вітамін B6 | 0.1 mg | 6% |
| Folate (DFE) | 12 µg | 3% |
| Вітамін B12 | 0 µg | 0% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше овочів
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Насіння люцерни, пророщене, сире- Стрілолист, сирий
Джерело
McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021 (CoFID): Squash, spaghetti, raw, food code 13-357. Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0: McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021, Public Health England. Open Government Licence v3.0. The table. UK tables count available carbohydrate without fibre; we add the AOAC fibre (else NSP) to give total carbohydrate as on US labels. Vitamin A as RAE: retinol plus carotene / 12. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.