Sebzeler
Spagetti kabağı
100 g başına
- Kalori
- 26 kcal
- Protein
- 0.6 g
- Lif
- 2.3 g
- Yağ
- 0.6 g
Orta yağ Kalorisinin %15'i yağdan gelir. Derecelendirme ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of spaghetti squash. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 6.9 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Su | 92 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 2.3 g | 8% |
| Şekerler | 3.6 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Tekli doymamış yağ | 0 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0.2 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2.5 µg | 0% |
| Vitamin C | 2 mg | 2% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.04 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.02 mg | 2% |
| Niasin (B3) | 0.9 mg | 6% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.36 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0.1 mg | 6% |
| Folate (DFE) | 12 µg | 3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla sebze
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Yonca filizi, çiÄ- Ok ucu bitkisi, çiğ
Kaynak
McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021 (CoFID): Squash, spaghetti, raw, food code 13-357. Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0: McCance and Widdowson's Composition of Foods Integrated Dataset 2021, Public Health England. Open Government Licence v3.0. The table. UK tables count available carbohydrate without fibre; we add the AOAC fibre (else NSP) to give total carbohydrate as on US labels. Vitamin A as RAE: retinol plus carotene / 12. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.