الحبوب والمعكرونة
Yellow cornmeal
لكل 100 غ
- السعرات الحرارية
- 362 kcal
- البروتين
- 8.1 g
- الألياف
- 7.3 g
- الدهون
- 3.6 g
منخفض الدهون 9% من سعراته الحرارية تأتي من الدهون. مقياسنا
جميع المغذيات
Per 100 g of yellow cornmeal. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
المغذيات الكبرى
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 77 g | 28% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
| الدهون | 3.6 g | 5% |
| الماء | 10 g |
الكربوهيدرات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| Fiber | 7.3 g | 26% |
| السكريات | 0.64 g |
الأحماض الأمينية الأساسية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| الهيستيدين | 0.25 g |
| الإيزولوسين | 0.29 g |
| الليوسين | 1 g |
| الليسين | 0.23 g |
| الميثيونين | 0.17 g |
| الفينيل ألانين | 0.4 g |
| الثريونين | 0.31 g |
| التربتوفان | 0.06 g |
| الفالين | 0.41 g |
الدهون
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| دهون مشبعة | 0.51 g | 3% |
| دهون أحادية غير مشبعة | 0.95 g | |
| دهون متعددة غير مشبعة | 1.6 g | |
| أوميغا 3 | 0.05 g | |
| أوميغا 6 | 1.6 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% |
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| فيتامين A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| فيتامين D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 0.3 µg | 0% |
| الثيامين (B1) | 0.39 mg | 32% |
| الريبوفلافين (B2) | 0.2 mg | 15% |
| النياسين (B3) | 3.6 mg | 23% |
| حمض البانتوثينيك (B5) | 0.43 mg | 9% |
| فيتامين B6 | 0.3 mg | 18% |
| Folate (DFE) | 25 µg | 6% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
العناصر الغذائية المرتبطة تفتح جدولاً يرتب الأطعمة النباتية حسب ذلك العنصر.
كيف نصنف الدهون
مقياسنا الخاص، وهو أكثر صرامة من الملصقات الرسمية: الطعام الذي تقل نسبة السعرات الحرارية القادمة من الدهون فيه عن 10% يُصنَّف قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط الدهون، و20% أو أكثر عالي الدهون. يصف هذا التصنيف تركيبة السعرات الحرارية في الطعام؛ أما الملصقات الرسمية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة فتستخدم حدودًا أخرى.
المزيد من الحبوب والمعكرونة
Roasted buckwheat groats- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Corn tortillas
كل الحبوب والمعكرونة · كل المكونات
المصدر
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Cornmeal, whole-grain, yellow, FDC ID 169697. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.