Sebzeler
Sweet corn, raw
100 g başına
- Kalori
- 89 kcal
- Protein
- 3.6 g
- Lif
- 3 g
- Yağ
- 1.7 g
Orta yağlı Kalorisinin %16'sı yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of sweet corn, raw. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Su | 77 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 3 g | 11% |
| Şekerler | 8 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Tekli doymamış yağ | 0.49 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0.54 g | |
| Omega 3 | 0.02 g | |
| Omega 6 | 0.53 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 0% |
| Vitamin C | 8 mg | 9% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin K1 | 1 µg | 1% |
| Tiamin (B1) | 0.15 mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.1 mg | 8% |
| Niasin (B3) | 2.3 mg | 14% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.58 mg | 12% |
| B6 vitamini | 0.14 mg | 8% |
| Folate (DFE) | 95 µg | 24% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla sebze
Spagetti kabağı
Frozen corn kernels
Poblano pepper
Dried chrysanthemum petals
Endive
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Yonca filizi, çiÄ
Kaynak
Standard Tables of Food Composition in Japan, 8th revised edition, 2023 supplement (MEXT): Corn, sweet corn, immature kernels, raw (（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生), food code 06175. Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (Eighth Revised Edition), 2023 supplement, Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology (MEXT), data updated 27 March 2026; English names from MEXT's 2015 English edition. Values edited by us (units and totals). MEXT website terms of use (Government Standard Terms of Use, compatible with CC BY 4.0). The table. Protein (nitrogen x factor), total lipid and carbohydrate by difference, as USDA measures them; sugars are the sum of the sugars in the carbohydrate tables. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.