Фрукти
Prunes
На 100 г
- Калорії
- 240 kcal
- Білки
- 2.2 g
- Клітковина
- 7.1 g
- Жири
- 0.38 g
Низький вміст жиру 1% калорій припадає на жири. Наша шкала
Усі поживні речовини
Per 100 g of prunes. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 64 g | 23% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
| Жири | 0.38 g | 0% |
| Вода | 31 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 7.1 g | 25% |
| Цукри | 38 g |
Незамінні амінокислоти
| Поживна речовина | На 100 г |
|---|---|
| Гістидин | 0.03 g |
| Ізолейцин | 0.04 g |
| Лейцин | 0.07 g |
| Лізин | 0.05 g |
| Метіонін | 0.02 g |
| Фенілаланін | 0.05 g |
| Треонін | 0.05 g |
| Триптофан | 0.03 g |
| Валін | 0.06 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 0.09 g | 0% |
| Мононенасичені жири | 0.05 g | |
| Поліненасичені жири | 0.06 g | |
| Омега-3 | 0.02 g | |
| Омега-6 | 0.04 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 39 µg | 4% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
| Вітамін D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.43 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 60 µg | 50% |
| Тіамін (B1) | 0.05 mg | 4% |
| Рибофлавін (B2) | 0.19 mg | 14% |
| Ніацин (B3) | 1.9 mg | 12% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.42 mg | 8% |
| Вітамін B6 | 0.21 mg | 12% |
| Folate (DFE) | 4 µg | 1% |
| Вітамін B12 | 0 µg | 0% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше фруктів
Dried cranberries- Абіюч, сирий
Ацерола (вест-індська вишня), сира
Яблука, сирі, сорт Гала, зі шкіркою
Яблука, сирі, сорт Голден Делішес, зі шкіркою
Яблука, сирі, сорт Ред Делішес, зі шкіркою
Яблука, сирі, зі шкіркою- Яблука, сирі, без шкірки
Джерело
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.