Tahıllar ve makarna
Tapioca pearls, dry
100 g başına
- Kalori
- 358 kcal
- Protein
- 0.19 g
- Lif
- 0.9 g
- Yağ
- 0.02 g
Düşük yağlı Kalorilerinin %0'ı yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of tapioca pearls, dry. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 89 g | 32% |
| Protein | 0.19 g | 0% |
| Yağ | 0.02 g | 0% |
| Su | 11 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 0.9 g | 3% |
| Şekerler | 3.4 g |
Temel amino asitler
| Besin öğesi | 100 g başına |
|---|---|
| Histidin | 0 g |
| İzolösin | 0 g |
| Lösin | 0.01 g |
| Lizin | 0.01 g |
| Metiyonin | 0 g |
| Fenilalanin | 0 g |
| Treonin | 0 g |
| Triptofan | 0 g |
| Valin | 0.01 g |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Tekli doymamış yağ | 0.01 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0% |
| Niasin (B3) | 0 mg | 0% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.14 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0.01 mg | 0% |
| Folate (DFE) | 4 µg | 1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Kaynağa göre değerler
Aynı gıda, diğer ülkelerin resmi gıda tablolarında, 100 g için. Değerler çeşide, toprağa, mevsime ve her laboratuvarın ölçüm yöntemine göre değişir; burada kaynaklar şekerler, demir değerlerinde dörtte birden fazla farklılık gösteriyor (≠ ile işaretli).
| 100 g başına | USDA SR Legacy Tapyoka, inci, kuru | UK CoFID 2021 Tapyoka, çiğ |
|---|---|---|
| Kalori | 358 kcal | 359 kcal |
| Protein | 0.19 g | 0.4 g |
| Yağ | 0.02 g | 0.1 g |
| Karbonhidrat | 89 g | 95 g |
| Lif | 0.9 g | 0.4 g |
| Şekerler ≠ | 3.4 g | 0 g |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0 g |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg |
| Potasyum | 11 mg | 20 mg |
| Kalsiyum | 20 mg | 8 mg |
| Demir ≠ | 1.6 mg | 0.3 mg |
| Magnezyum | 1 mg | 2 mg |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg | 0 µg |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg |
Birleşik Krallık ve Japonya tabloları kullanılabilir karbonhidratı ölçer; biz ABD etiketlerindeki gibi toplam karbonhidratı gösteriyoruz (Birleşik Krallık: artı lif). Japonya'nın lif yöntemi dirençli nişastayı da sayar, bu yüzden çiğ nişastalı gıdalar daha yüksek görünür. Çizgi: o tabloda ölçülmemiş.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla tahıl ve makarna
- Cam Noodle (Vitasia)
Tam buğday unu
White cornmeal
Yellow cornmeal
Roasted buckwheat groats- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Tüm tahıllar ve makarnalar · Tüm malzemeler
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (Nisan 2018): Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717. Günlük Değerler: ABD FDA, 21 CFR 101.9.