Owoce
Czarne oliwki z puszki
Na 100 g
- Kalorie
- 116 kcal
- Białko
- 0.84 g
- Błonnik
- 1.6 g
- Tłuszcz
- 11 g
Dużo tłuszczu 78% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
W 100 g czarnych oliwek z puszki. % wartości dziennej dotyczy osoby dorosłej, wartości według amerykańskiej FDA.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 6 g | 2% |
| Protein | 0.84 g | 2% |
| Tłuszcz | 11 g | 14% |
| Woda | 80 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 1.6 g | 6% |
| Cukry | 0 g |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.02 g |
| Izoleucyna | 0.03 g |
| Leucyna | 0.05 g |
| Lizyna | 0.03 g |
| Metionina | 0.01 g |
| Fenyloalanina | 0.03 g |
| Treonina | 0.03 g |
| Walina | 0.04 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 2.3 g | 11% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 7.7 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 0.63 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 0.63 g | |
| Tłuszcze trans | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.9 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.7 mg | 11% |
| Vitamin K1 | 1,4 µg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0% |
| Ryboflawina (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacyna (B3) | 0.04 mg | 0% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.01 mg | 1% |
| Folate (DFE) | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej owoców
Green olives- Rodzynki
Mus jabłkowy bez cukru
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Abiyuch, surowy
Aceroла (wiśnia z Indii Zachodnich), surowa
Wszystkie owoce · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (kwiecień 2018): Olives, ripe, canned (small-extra large), FDC ID 169094. Wartości dzienne: US FDA, 21 CFR 101.9.