Obst
Schwarze Oliven, aus der Dose
Pro 100 g
- Kalorien
- 116 kcal
- Protein
- 0.84 g
- Ballaststoffe
- 1.6 g
- Fett
- 11 g
Fettreich 78 % der Kalorien stammen aus Fett. Unsere Skala
Alle Nährstoffe
Pro 100 g schwarze Oliven, aus der Dose. Der prozentuale Tageswert gilt für Erwachsene, nach den Werten der US-amerikanischen FDA.
Makronährstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate | 6 g | 2% |
| Protein | 0.84 g | 2% |
| Fett | 11 g | 14% |
| Wasser | 80 g |
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fiber | 1.6 g | 6% |
| Zucker | 0 g |
Essenzielle Aminosäuren
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.02 g |
| Isoleucin | 0.03 g |
| Leucin | 0.05 g |
| Lysin | 0.03 g |
| Methionin | 0.01 g |
| Phenylalanin | 0.03 g |
| Threonin | 0.03 g |
| Valin | 0.04 g |
Fette
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Gesättigte Fette | 2.3 g | 11% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.7 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.63 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 0.63 g | |
| Transfett | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
Vitamine
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.7 mg | 11% |
| Vitamin K1 | 1,4 µg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) | 0.04 mg | 0% |
| Pantothensäure (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.01 mg | 1% |
| Folate (DFE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Verlinkte Nährstoffe öffnen eine Tabelle, die pflanzliche Lebensmittel nach diesem Nährstoff ordnet.
Wie wir Fett einstufen
Unsere eigene Skala, strenger als offizielle Kennzeichnungen: Ein Lebensmittel mit weniger als 10 % der Kalorien aus Fett gilt als fettarm, 10 % bis unter 20 % als mittlerer Fettgehalt, 20 % oder mehr als fettreich. Die Kennzeichnung beschreibt, wie sich die Kalorien des Lebensmittels zusammensetzen; offizielle US- und UK-Kennzeichnungen verwenden andere Grenzwerte.
Mehr Obst
Green olives- Rosinen
Ungesüßtes Apfelmus
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Abiyuch, roh
Acerola (Westindische Kirsche), roh
Quelle
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Olives, ripe, canned (small-extra large), FDC ID 169094. Tageswerte: US FDA, 21 CFR 101.9.