Фрукты
Чёрные маслины консервированные
На 100 г
- Калории
- 116 kcal
- Белки
- 0.84 g
- Клетчатка
- 1.6 g
- Жиры
- 11 g
Много жира 78% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
На 100 г чёрных маслин консервированных. % от суточной нормы приведён для взрослого, по значениям US FDA.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 6 g | 2% |
| Protein | 0.84 g | 2% |
| Жиры | 11 g | 14% |
| Вода | 80 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 1.6 g | 6% |
| Сахара | 0 g |
Незаменимые аминокислоты
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Гистидин | 0.02 g |
| Изолейцин | 0.03 g |
| Лейцин | 0.05 g |
| Лизин | 0.03 g |
| Метионин | 0.01 g |
| Фенилаланин | 0.03 g |
| Треонин | 0.03 g |
| Валин | 0.04 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 2.3 g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.7 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.63 g | |
| Омега-3 | 0 g | |
| Омега-6 | 0.63 g | |
| Трансжиры | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.9 mg | 1% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.7 mg | 11% |
| Vitamin K1 | 1.4 µg | 1% |
| Тиамин (B1) | 0 mg | 0% |
| Рибофлавин (B2) | 0 mg | 0% |
| Ниацин (B3) | 0.04 mg | 0% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.01 mg | 1% |
| Folate (DFE) | 0 µg | 0% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Больше фруктов
Green olives- Изюм
Яблочное пюре без сахара
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Абиюч, сырой
Ацерола (барбадосская вишня), сырая
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (апрель 2018): Olives, ripe, canned (small-extra large), FDC ID 169094. Суточные нормы: US FDA, 21 CFR 101.9.