Фрукти
Чорні оливки, консервовані
На 100 г
- Калорії
- 116 kcal
- Білки
- 0.84 g
- Клітковина
- 1.6 g
- Жири
- 11 g
Багато жиру 78% калорій походить із жиру. Наша шкала
Усі поживні речовини
На 100 г чорних оливок, консервованих. % добової норми розраховано для дорослої людини за значеннями US FDA.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 6 g | 2% |
| Protein | 0.84 g | 2% |
| Жири | 11 g | 14% |
| Вода | 80 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 1.6 g | 6% |
| Цукри | 0 g |
Незамінні амінокислоти
| Поживна речовина | На 100 г |
|---|---|
| Гістидин | 0.02 g |
| Ізолейцин | 0.03 g |
| Лейцин | 0.05 g |
| Лізин | 0.03 g |
| Метіонін | 0.01 g |
| Фенілаланін | 0.03 g |
| Треонін | 0.03 g |
| Валін | 0.04 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 2.3 g | 11% |
| Мононенасичені жири | 7.7 g | |
| Поліненасичені жири | 0.63 g | |
| Омега-3 | 0 g | |
| Омега-6 | 0.63 g | |
| Трансжири | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.9 mg | 1% |
| Вітамін D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.7 mg | 11% |
| Vitamin K1 | 1.4 µg | 1% |
| Тіамін (B1) | 0 mg | 0% |
| Рибофлавін (B2) | 0 mg | 0% |
| Ніацин (B3) | 0.04 mg | 0% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.02 mg | 0% |
| Вітамін B6 | 0.01 mg | 1% |
| Folate (DFE) | 0 µg | 0% |
| Вітамін B12 | 0 µg | 0% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше фруктів
Green olives- Родзинки
Яблучне пюре без цукру
Dried goji berries
Prunes
Dried cranberries- Абіюч, сирий
Ацерола (вест-індська вишня), сира
Джерело
USDA FoodData Central, SR Legacy (квітень 2018): Olives, ripe, canned (small-extra large), FDC ID 169094. Добові норми: US FDA, 21 CFR 101.9.