Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang almond, diblansir
Per 100 g
- Kalori
- 590 kcal
- Protein
- 21 g
- Serat
- 9.9 g
- Lemak
- 53 g
Lemak tinggi 75% kalorinya berasal dari lemak. Skala kami
Kalori tinggi5,9 kcal per gram
Tinggi kalori
Makanan ini mengandung 5,9 kcal per gram (590 kcal per 100 g). CDC AS menyebut makanan dengan 4 sampai 9 kcal per gram sebagai "padat energi tinggi" (sedang 1,5 sampai 4, rendah 0,6 sampai 1,5, sangat rendah di bawah 0,6). Tidak ada aturan label makanan AS atau UE yang mendefinisikan "kalori tinggi", jadi kami memakai skala CDC. Sumber: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), salinan arsip, 7 Mei 2024. Selengkapnya di kepadatan kalori.
Semua nutrisi
Per 100 g kacang almond, diblansir. % Nilai Harian untuk orang dewasa, berdasarkan nilai FDA AS.
Makronutrien
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Karbohidrat | 19 g | 7% |
| Protein | 21 g | 43% |
| Lemak | 53 g | 67% |
| Air | 4.5 g |
Karbohidrat
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Fiber | 9.9 g | 35% |
| Gula | 4.6 g |
Asam amino esensial
| Zat gizi | Per 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.6 g |
| Isoleusin | 0.7 g |
| Leusin | 1.5 g |
| Lisin | 0.61 g |
| Metionin | 0.19 g |
| Fenilalanin | 1.2 g |
| Treonin | 0.68 g |
| Triptofan | 0.19 g |
| Valin | 0.81 g |
Lemak
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Lemak jenuh | 4 g | 20% |
| Lemak tak jenuh tunggal | 33 g | |
| Lemak tak jenuh ganda | 12 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 12 g | |
| Lemak trans | 0.02 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitamin
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 24 mg | 158% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.19 mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.71 mg | 55% |
| Niasin (B3) | 3.5 mg | 22% |
| Asam pantotenat (B5) | 0.31 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 7% |
| Folate (DFE) | 49 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Nutrisi bertaut membuka tabel yang mengurutkan makanan nabati berdasarkan nutrisi tersebut.
Cara kami melabeli lemak
Skala kami sendiri, lebih ketat daripada label resmi: makanan dengan kurang dari 10% kalori dari lemak diberi label Rendah lemak, 10% hingga kurang dari 20% Lemak sedang, 20% atau lebih Tinggi lemak. Label ini menggambarkan komposisi kalori makanan; label resmi AS dan Inggris memakai batas lain.
Kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya
Pumpkin seeds, hulled- Annatto Seeds (Mama Tere)
Fresh coconut
Coriander seeds
Biji ek (acorn), mentah
Selai almond, polos, dengan tambahan garam
Pasta almond
Almond
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian · Semua bahan makanan
Sumber
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Nuts, almonds, blanched, FDC ID 170568. Nilai Harian: FDA AS, 21 CFR 101.9.