Noten en zaden
Amandelen, gepeld
Per 100 g
- Calorieën
- 590 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Vezels
- 9.9 g
- Vetten
- 53 g
Veel vet 75% van de calorieën komt uit vet. Onze schaal
Veel calorieën5,9 kcal per gram
Calorierijk
Dit voedingsmiddel heeft 5,9 kcal per gram (590 kcal per 100 g). De Amerikaanse CDC noemt voedingsmiddelen van 4 tot 9 kcal per gram "zeer energierijk" (gemiddeld 1,5 tot 4, laag 0,6 tot 1,5, zeer laag onder 0,6). Er is geen Amerikaanse of Europese etiketteringsregel die "veel calorieën" definieert, dus gebruiken we de schaal van de CDC. Bron: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), gearchiveerde kopie, 7 mei 2024. Meer in caloriedichtheid.
Alle voedingsstoffen
Per 100 g amandelen, gepeld. % dagelijkse waarde geldt voor een volwassene, waarden van de Amerikaanse FDA.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 19 g | 7% |
| Protein | 21 g | 43% |
| Vetten | 53 g | 67% |
| Water | 4.5 g |
Koolhydraten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Fiber | 9.9 g | 35% |
| Suikers | 4.6 g |
Essentiële aminozuren
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Histidine | 0.6 g |
| Isoleucine | 0.7 g |
| Leucine | 1.5 g |
| Lysine | 0.61 g |
| Methionine | 0.19 g |
| Fenylalanine | 1.2 g |
| Threonine | 0.68 g |
| Tryptofaan | 0.19 g |
| Valine | 0.81 g |
Vetten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Verzadigd vet | 4 g | 20% |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 33 g | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 12 g | |
| Omega 3 | 0 g | |
| Omega 6 | 12 g | |
| Transvet | 0.02 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Vitamines
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 24 mg | 158% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) | 0.19 mg | 16% |
| Riboflavine (B2) | 0.71 mg | 55% |
| Niacine (B3) | 3.5 mg | 22% |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.31 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 7% |
| Folate (DFE) | 49 µg | 12% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
Gelinkte voedingsstoffen openen een tabel die plantaardige voedingsmiddelen rangschikt op die voedingsstof.
Hoe we vet beoordelen
Onze eigen schaal, strenger dan officiële etiketten: een voedingsmiddel met minder dan 10% van de calorieën uit vet heet Vetarm, 10% tot minder dan 20% Matig vet, 20% of meer Vetrijk. Het label beschrijft hoe de calorieën van het voedingsmiddel zijn opgebouwd; officiële Amerikaanse en Britse etiketten hanteren andere grenzen.
Meer noten en zaden
Pumpkin seeds, hulled- Annatto Seeds (Mama Tere)
Fresh coconut
Coriander seeds
Eikels, rauw
Amandelpasta, naturel, met toegevoegd zout
Amandelspijs
Amandelen
Alle noten en zaden · Alle ingrediënten
Bron
USDA FoodData Central, SR Legacy (april 2018): Nuts, almonds, blanched, FDC ID 170568. Dagelijkse waarden: Amerikaanse FDA, 21 CFR 101.9.