견과류 및 씨앗류
아몬드, 껍질 벗긴 것
100 g당
- 열량
- 590 kcal
- 단백질
- 21 g
- 식이섬유
- 9.9 g
- 지방
- 53 g
고지방 열량의 75%가 지방에서 나옵니다. 우리의 기준
고열량1 g당 5.9 kcal
고열량
이 식품은 1 g당 5.9 kcal(100 g당 590 kcal)입니다. 미국 CDC는 1 g당 4~9 kcal인 식품을 "에너지 밀도가 높은" 식품이라고 부릅니다(중간 1.5~4, 낮음 0.6~1.5, 매우 낮음 0.6 미만). 미국이나 EU의 식품 표시 규정에는 "고열량"에 대한 정의가 없어서, 우리는 CDC의 기준을 사용합니다. 출처: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), 보관본, 2024년 5월 7일. 자세한 내용은 열량 밀도에서 확인하세요.
모든 영양소
아몬드, 껍질 벗긴 것 100 g당. % 일일 권장량은 성인 기준이며 미국 FDA 수치입니다.
다량영양소
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| 탄수화물 | 19 g | 7% |
| Protein | 21 g | 43% |
| 지방 | 53 g | 67% |
| 수분 | 4.5 g |
탄수화물
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 9.9 g | 35% |
| 당류 | 4.6 g |
필수 아미노산
| 영양소 | 100 g당 |
|---|---|
| 히스티딘 | 0.6 g |
| 이소류신 | 0.7 g |
| 류신 | 1.5 g |
| 라이신 | 0.61 g |
| 메티오닌 | 0.19 g |
| 페닐알라닌 | 1.2 g |
| 트레오닌 | 0.68 g |
| 트립토판 | 0.19 g |
| 발린 | 0.81 g |
지방
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| 포화지방 | 4 g | 20% |
| 단일불포화지방 | 33 g | |
| 다가불포화지방 | 12 g | |
| 오메가 3 | 0 g | |
| 오메가 6 | 12 g | |
| 트랜스지방 | 0.02 g | |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
비타민
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|---|---|
| 비타민 A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| 비타민 D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 24 mg | 158% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| 티아민(B1) | 0.19 mg | 16% |
| 리보플라빈(B2) | 0.71 mg | 55% |
| 나이아신(B3) | 3.5 mg | 22% |
| 판토텐산(B5) | 0.31 mg | 6% |
| 비타민 B6 | 0.12 mg | 7% |
| Folate (DFE) | 49 µg | 12% |
| 비타민 B12 | 0 µg | 0% |
링크가 걸린 영양소를 누르면 그 영양소가 많은 식물성 식품 순위표가 열립니다.
지방 표기 기준
공식 표시 기준보다 엄격한 자체 기준입니다. 칼로리의 10% 미만이 지방에서 나오면 저지방, 10% 이상 20% 미만이면 중지방, 20% 이상이면 고지방으로 표시합니다. 이 표시는 식품 칼로리의 구성을 나타내며, 미국과 영국의 공식 표시는 다른 기준을 사용합니다.
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출처
USDA FoodData Central, SR Legacy (2018년 4월): Nuts, almonds, blanched, FDC ID 170568. 일일 권장량: 미국 FDA, 21 CFR 101.9.