ナッツ・種実類
アーモンド(湯むき)
100 gあたり
- カロリー
- 590 kcal
- タンパク質
- 21 g
- 食物繊維
- 9.9 g
- 脂質
- 53 g
高脂質カロリーの75%が脂質由来です。当サイトの基準
高カロリー1gあたり5.9 kcal
高カロリー
この食品は1gあたり5.9 kcal(100gあたり590 kcal)です。米国CDCは、1gあたり4〜9 kcalの食品を「エネルギー密度が高い」と分類しています(中程度は1.5〜4、低は0.6〜1.5、非常に低は0.6未満)。米国やEUの食品表示規則には「高カロリー」の定義がないため、CDCの基準を使っています。出典:CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008)、アーカイブ版、2024年5月7日。詳しくはカロリー密度をご覧ください。
すべての栄養素
アーモンド(湯むき)100gあたり。1日摂取目安量に対する割合(%)は成人向けで、米国FDAの値です。
多量栄養素
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 19 g | 7% |
| Protein | 21 g | 43% |
| 脂質 | 53 g | 67% |
| 水分 | 4.5 g |
炭水化物
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 9.9 g | 35% |
| 糖質 | 4.6 g |
必須アミノ酸
| 栄養素 | 100 gあたり |
|---|---|
| ヒスチジン | 0.6 g |
| イソロイシン | 0.7 g |
| ロイシン | 1.5 g |
| リジン | 0.61 g |
| メチオニン | 0.19 g |
| フェニルアラニン | 1.2 g |
| スレオニン | 0.68 g |
| トリプトファン | 0.19 g |
| バリン | 0.81 g |
脂質
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| 飽和脂肪 | 4 g | 20% |
| 一価不飽和脂肪酸 | 33 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 12 g | |
| オメガ3 | 0 g | |
| オメガ6 | 12 g | |
| トランス脂肪酸 | 0.02 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% |
ビタミン
| 栄養素 | 100 gあたり | % DV |
|---|---|---|
| ビタミンA (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 24 mg | 158% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| チアミン(B1) | 0.19 mg | 16% |
| リボフラビン(B2) | 0.71 mg | 55% |
| ナイアシン(B3) | 3.5 mg | 22% |
| パントテン酸(B5) | 0.31 mg | 6% |
| ビタミンB6 | 0.12 mg | 7% |
| Folate (DFE) | 49 µg | 12% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
リンクのある栄養素をクリックすると、その栄養素が多い植物性食品のランキング表が開きます。
脂質の表示について
公式表示より厳しい独自の基準です。脂質由来のカロリーが10%未満の食品は「低脂肪」、10%以上20%未満は「中脂肪」、20%以上は「高脂肪」と表示します。このラベルは食品のカロリーの内訳を表すもので、米国や英国の公式表示とは基準が異なります。
ほかのナッツと種子
Pumpkin seeds, hulled- Annatto Seeds (Mama Tere)
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アーモンドバター(プレーン、塩added)
アーモンドペースト
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出典
USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月):Nuts, almonds, blanched, FDC ID 170568。1日摂取目安量:米国FDA、21 CFR 101.9。