Орехи и семена
Миндаль бланшированный
На 100 г
- Калории
- 590 kcal
- Белки
- 21 g
- Клетчатка
- 9.9 g
- Жиры
- 53 g
Много жира 75% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Высокая калорийность5,9 ккал на грамм
Высококалорийное
В этом продукте 5,9 ккал на грамм (590 ккал на 100 г). Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) называют продукты с 4–9 ккал на грамм «высокоэнергетическими» (средняя плотность 1,5–4, низкая 0,6–1,5, очень низкая — менее 0,6). В США и ЕС нет правил для этикеток, которые определяли бы «высокую калорийность», поэтому мы используем шкалу CDC. Источник: CDC, Low-Energy-Dense Foods and Weight Management (2008), архивная копия, 7 мая 2024 г.. Подробнее в разделе калорийность продуктов.
Все питательные вещества
На 100 г миндаля бланшированного. % суточной нормы указан для взрослого, по данным US FDA.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 19 g | 7% |
| Protein | 21 g | 43% |
| Жиры | 53 g | 67% |
| Вода | 4.5 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 9.9 g | 35% |
| Сахара | 4.6 g |
Незаменимые аминокислоты
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Гистидин | 0.6 g |
| Изолейцин | 0.7 g |
| Лейцин | 1.5 g |
| Лизин | 0.61 g |
| Метионин | 0.19 g |
| Фенилаланин | 1.2 g |
| Треонин | 0.68 g |
| Триптофан | 0.19 g |
| Валин | 0.81 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 4 g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 33 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 12 g | |
| Омега-3 | 0 g | |
| Омега-6 | 12 g | |
| Трансжиры | 0.02 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 24 mg | 158% |
| Vitamin K1 | 0 µg | 0% |
| Тиамин (B1) | 0.19 mg | 16% |
| Рибофлавин (B2) | 0.71 mg | 55% |
| Ниацин (B3) | 3.5 mg | 22% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.31 mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12 mg | 7% |
| Folate (DFE) | 49 µg | 12% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Ещё орехи и семена
Pumpkin seeds, hulled- Annatto Seeds (Mama Tere)
Fresh coconut
Coriander seeds
Жёлуди, сырые
Миндальное масло, обычное, с добавлением соли
Миндальная паста
Миндаль
Все орехи и семена · Все ингредиенты
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (апрель 2018): Nuts, almonds, blanched, FDC ID 170568. Суточные нормы: US FDA, 21 CFR 101.9.