Diterjemahkan secara otomatis dari Inggris · Tampilkan asli
Fotonya muncul setelah masakan matang

Pasta Vegan Ultra Creamy

Pasta nabati yang kaya dan lembut dengan saus krim mete yang mewah, bawang putih panggang, dan ragi nutrisi — siap dalam waktu kurang dari 30 menit dan rasanya tak ada bedanya dengan yang asli.

Draf, belum dimasak. Disusun di pembuat resep kami dan belum diuji di dapur: cicipi sambil memasak dan sesuaikan takarannya. Cara kami membuat resep

Persiapan
10 menit
Juru masak
20 menit
Total
30 menit
Porsi
2
Per porsi
906 kcal

High fat41% of calories from fat, mostly from cashew nuts

Pasta Vegan Ultra Creamy

Bahan

Untuk 2 porsi.

Cara membuat

  1. Letakkan kacang mete mentah dalam mangkuk tahan panas dan tuang air mendidih hingga terendam. Rendam 15 menit agar lunak, lalu tiriskan sepenuhnya. Jika punya waktu lebih, rendam dalam air dingin selama 2–4 jam untuk hasil yang lebih lembut.

    15 menit

  2. Didihkan panci besar berisi air yang diberi cukup garam. Masak spageti sesuai petunjuk kemasan hingga al dente. Sebelum ditiriskan, sisihkan 120 ml (½ cangkir) air rebusan pasta yang berpati — ini kunci saus yang mengilap dan melekat. Tiriskan pasta lalu sisihkan.

    10 menit

  3. Selagi pasta dimasak, panaskan 1 sendok makan (15 ml) minyak zaitun di wajan besar dengan api sedang. Cincang halus bawang bombai dan masukkan ke wajan dengan sedikit garam. Tumis 5–6 menit hingga lunak dan bening. Masukkan 3 siung bawang putih (dicincang) dan masak 1 menit lagi hingga harum.

    7 menit

  4. Masukkan jamur putih yang sudah diiris dan daun timi (dilepas dari tangkainya) ke wajan. Masak dengan api sedang-besar selama 5–6 menit sambil sesekali diaduk, hingga jamur keemasan dan airnya menguap. Bumbui dengan garam dan lada hitam. Angkat dari api dan sisihkan.

    6 menit

  5. Tiriskan kacang mete yang sudah direndam dan masukkan ke blender berkecepatan tinggi bersama 240 ml air, susu oat, ragi nutrisi, air lemon, sisa 1 siung bawang putih mentah, ½ sendok teh (2,5 ml) garam, dan lada hitam. Blender dengan kecepatan tinggi selama 60–90 detik hingga benar-benar halus dan creamy tanpa ada butiran yang tersisa.

    3 menit

  6. Kembalikan wajan berisi jamur ke api sedang-kecil. Tuang saus krim mete ke dalam wajan dan aduk hingga bercampur dengan jamur. Tambahkan air rebusan pasta yang disisihkan sedikit demi sedikit sambil diaduk, sampai saus mencapai tekstur yang bisa dituang dan halus mengilap. Cicipi dan sesuaikan rasanya dengan garam, merica, atau tambahan air jeruk lemon.

    3 menit

  7. Masukkan spageti yang sudah ditiriskan langsung ke dalam saus. Aduk dan balik dengan kuat menggunakan penjepit selama 1–2 menit di atas api kecil sampai setiap helai terlapisi dan saus menempel sempurna. Jika saus terlalu kental, tambahkan sedikit air rebusan pasta lagi.

    2 menit

  8. Bagi pasta ke dalam dua mangkuk yang hangat. Taburi dengan daun kucai yang baru dipotong, sedikit merica hitam, dan percikan minyak zaitun ekstra. Sajikan segera.

    1 menit

Tips

  • Gunakan air rebusan pasta yang berpati ini. Pati yang larut di dalamnya membuat saus menyatu dan menempel pada pasta seperti hidangan restoran.
  • Blender saus mete selama 90 detik penuh. Jika berhenti terlalu cepat, teksturnya akan bergerindil.
  • Jangan bilas pasta yang sudah matang, karena pembilasan menghilangkan lapisan pati yang membantu saus menempel.
  • Hangatkan mangkuk saji dengan air panas sebelum pasta dituang agar pasta tetap panas lebih lama.

Variasi

  • Ganti mete dengan 1 kaleng (240g setelah ditiriskan) kacang cannellini putih yang diblender dengan bahan yang sama. Kandungan lemaknya lebih rendah dan proteinnya tinggi.
  • Masukkan 2 genggam besar bayam segar dan 4–5 buah tomat kering yang dicincang bersamaan dengan pasta.
  • Tambahkan ½ sendok teh (2,5 ml) serpihan cabai ke tumisan bawang dan satu sendok makan pasta tomat ke blender untuk saus krim ala rosé yang pedas.
  • Gunakan pasta bebas gluten apa pun. Pasta beras merah atau pasta buncis sama-sama cocok dengan saus krim ini.

Catatan

Merendam mete adalah langkah terpenting. Lewati hanya jika blender Anda sangat bertenaga (seperti Vitamix), dan bahkan begitu saus tidak akan sehalus ini. Simpan sisa saus terpisah dalam toples kedap udara di kulkas hingga 4 hari. Saus akan mengental saat dingin, jadi encerkan dengan sedikit air atau susu oat saat dipanaskan kembali. Pastanya sendiri paling enak disantap segar.

Sudah memasaknya?

Sudah memasaknya? Ceritakan kepada kami: ini membantu orang lain memilih masakan.

Informasi Nilai Gizi

Per porsi, diperkirakan dari data USDA untuk bahan-bahan di atas. % Nilai Harian untuk orang dewasa, mengacu pada nilai FDA AS.

Data nyata untuk 98% berat resep.

Kalori dari
  • Karbohidrat46%115 g
  • Protein12%31 g
  • Lemak41%46 g
Per serving, at 4 kcal per gram of carbohydrate and protein and 9 per gram of fat.
Zat giziPer porsi% NH
Kalori906 kcal
Protein31 g61%
Lemak46 g59%
Karbohidrat115 g42%
Serat17 g61%
Gula1.4 g
Lemak jenuh7.2 g36%
Natrium1,249 mg54%
Kalium1,486 mg32%
Kalsium241 mg19%
Zat besi8.2 mg46%
Magnesium400 mg95%
Seng7.5 mg68%
Vitamin C23 mg26%
Folat (DFE)87 µg22%
Vitamin A (RAE)39 µg4%
Vitamin K191 µg159%
Vitamin E3.3 mg22%
Vitamin B120,3 µg13%

Tinggi Serat · Tinggi Protein · Kaya Zat Besi · Bebas Kacang Tanah · Bebas Wijen · Bebas Kelapa · Bebas Jagung · Bebas Gluten · Bebas Kedelai

Resep lainnya

Semua resep

Bagikan

Langkah 1 dari 8

Waktu habis