Sayuran
Endive
Per 100 g
- Kalori
- 17 kcal
- Protein
- 1.3 g
- Serat
- 3.1 g
- Lemak
- 0.2 g
Rendah lemak 9% kalorinya berasal dari lemak. Skala kami
Semua nutrisi
Per 100 g of endive. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makronutrien
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Karbohidrat | 3.4 g | 1% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
| Lemak | 0.2 g | 0% |
| Air | 94 g |
Karbohidrat
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Fiber | 3.1 g | 11% |
| Gula | 0.25 g |
Asam amino esensial
| Zat gizi | Per 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.02 g |
| Isoleusin | 0.07 g |
| Leusin | 0.1 g |
| Lisin | 0.06 g |
| Metionin | 0.01 g |
| Fenilalanin | 0.05 g |
| Treonin | 0.05 g |
| Triptofan | 0.01 g |
| Valin | 0.06 g |
Lemak
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Lemak jenuh | 0.05 g | 0% |
| Lemak tak jenuh tunggal | 0 g | |
| Lemak tak jenuh ganda | 0.09 g | |
| Omega 3 | 0.01 g | |
| Omega 6 | 0.08 g | |
| Lemak trans | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitamin
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 108 µg | 12% |
| Vitamin C | 6.5 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.44 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 231 µg | 193% |
| Tiamin (B1) | 0.08 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.08 mg | 6% |
| Niasin (B3) | 0.4 mg | 3% |
| Asam pantotenat (B5) | 0.9 mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folate (DFE) | 142 µg | 36% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Nutrisi bertaut membuka tabel yang mengurutkan makanan nabati berdasarkan nutrisi tersebut.
Cara kami melabeli lemak
Skala kami sendiri, lebih ketat daripada label resmi: makanan dengan kurang dari 10% kalori dari lemak diberi label Rendah lemak, 10% hingga kurang dari 20% Lemak sedang, 20% atau lebih Tinggi lemak. Label ini menggambarkan komposisi kalori makanan; label resmi AS dan Inggris memakai batas lain.
Sayuran lainnya
Alfalfa sprouts- Fresh wasabi root
Biji alfalfa, kecambah, mentah- Sagitaria, mentah
Garut, mentah
Artichoke (globe atau prancis), mentah
Arugula, mentah
Asparagus, mentah
Semua sayuran · Semua bahan makanan
Sumber
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Endive, raw, FDC ID 168412. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.