Національна страва Грузії: хачапурі входить до переліку національних страв Грузії. Джерело: Вікіпедія, Національна страва.
Веганські хачапурі
Вражаюча рослинна версія знаменитого грузинського аджарського хліба у формі човника з кремовою, тягучою начинкою із сиру з кеш'ю, харчових дріжджів, лимона та часнику — золотистого, пухкого та неймовірно ситного.
Чернетка, ще не готували. Складено в нашому конструкторі рецептів і ще не перевірено на кухні: куштуйте в процесі та коригуйте кількість. Як ми створюємо рецепти
Етикетки
У цьому рецепті немає інгредієнтів з арахісу, сої чи кунжуту; перевіряйте етикетки продуктів на наявність слідів.
High fat48% of calories from fat, mostly from cashew nuts
Як ми позначаємо жири
48% калорій цього рецепта припадає на жири (4 kcal на грам вуглеводів і білка та 9 на грам жиру). За нашою шкалою менше 10% калорій із жирів — це мало жиру, від 10% до менше 20% — середньо, 20% і більше — багато.
Where the fat comes from
- Cashew nuts: 86% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Інгредієнти
На 2 порції.
Cashew nuts
This ingredient gives 86% of the recipe's fat and 87% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Відмічайте інгредієнти по ходу готування. Харчова цінність нижче вказана на одну порцію.
Приготування
Замочіть сирі горіхи кеш'ю в окропі щонайменше на 30 хвилин (або в холодній воді на 4–6 годин). Перед використанням відцідіть і добре промийте.
30 хв
Замісіть тісто: у великій мисці змішайте теплу воду, цукор і швидкодіючі сухі дріжджі. Обережно перемішайте та залиште на 5 хвилин, доки не з'явиться легка піна. Додайте оливкову олію, сіль і борошно. Вимішуйте, доки не утвориться пухке тісто, потім вимішуйте на злегка присипаній борошном поверхні 7–8 хвилин, доки тісто не стане гладеньким, м'яким і трохи липким. Сформуйте кулю, поверніть у миску, накрийте чистим рушником і залиште підходити в теплому місці на 30 хвилин, доки воно не збільшиться приблизно вдвічі.
15 хв
Приготуйте начинку із сиру з кеш'ю: відцідіть замочені горіхи та додайте їх у потужний блендер разом із харчовими дріжджами, лимонним соком, яблучним оцтом, зубчиками часнику, тапіоковим крохмалем, вівсяним молоком, чорним перцем і щіпкою солі. Збивайте на повній потужності 2–3 хвилини, за потреби зіскрібаючи стінки, доки суміш не стане абсолютно гладенькою та кремовою. Спробуйте та за потреби додайте сіль або лимонний сік. Тапіоковий крохмаль зробить начинку тягучою та розплавленою під час випікання.
5 хв
Розігрійте духовку до 230°C (450°F) разом із деком або каменем для піци всередині. Гаряча поверхня — запорука хрусткої золотистої основи.
15 хв
Сформуйте човники хачапурі: розділіть тісто, що підійшло, на 2 рівні частини. На злегка присипаній борошном поверхні розкачайте кожну частину в овал завдовжки приблизно 25 cm (10 inches). Щоб утворити форму човника, загніть і міцно защипніть два короткі краї, щоб вийшли загострені кінці — як у каное. Загорніть довгі краї всередину приблизно на 2 cm (¾ inch) і міцно защипніть, щоб вони тримали форму під час випікання. Обережно притисніть пальцями внутрішню основу, щоб утворити заглиблення для начинки.
5 хв
Рівномірно розділіть начинку із сиру з кеш'ю між двома тістовими човниками, гладко розподіливши її по дну кожного заглиблення. Розтопіть кокосову олію та злегка змастіть нею відкриті краї тіста — для золотистої глянцевої скоринки.
3 хв
Обережно перекладіть обидва «човники» на розігріте деко або камінь (для зручності підкладіть аркуш пергаменту). Випікайте при 230°C (450°F) 16–20 хвилин, доки скоринка не стане насичено золотистою, а начинка з кеш'ю не почне булькати, місцями злегка зарум'яниться і застигне, трохи тремтячи в центрі.
20 хв
Дістаньте з духовки й одразу посипте начинку свіжонарізаною зеленою цибулею. Подавайте гарячим. Традиційно відривають шматочки хрусткого краю хліба й вмочають у гарячу начинку — їжте так само.
2 хв
Поради
- Дуже гаряча духовка та розігріта поверхня для випікання — ось секрет ідеально пишної скоринки з хрусткою основою. Не пропускайте розігрівання деко.
- Дуже міцно защипніть кінчики «човників»: якщо вони розкриються під час випікання, начинка витече.
- Щоб скоринка була більш золотистою, змастіть краї тонким шаром вівсяного молока з щіпкою куркуми замість кокосової олії.
- Якщо тісто сильно пружинить під час формування, накрийте його й дайте відпочити 5 хвилин, а потім спробуйте знову — клейковина має розслабитися.
Варіації
- Додайте до начинки з кеш'ю жменю дрібно нарізаних в'ялених томатів або запеченого червоного перцю — це надасть глибини смаку й кольору.
- Для димного аромату додайте до сирної начинки півчайної ложки копченої паприки та кілька крапель рідкого диму.
- Приготуйте міні-версії, поділивши тісто на 4 порції, — це порційні «човники» для вечірки. Скоротіть час випікання до 12–14 хвилин.
- 1 суміш безглютенового борошна для хліба і додайте одну чайну ложку лушпиння подорожника, щоб краще зв'язати тісто.
Примітки
Замочувати кеш'ю обов'язково — що довше замочування, то гладкіша й кремовіша начинка. Якщо у вас немає потужного блендера, замочіть на повні 4–6 годин і подрібнюйте порціями. Саме крохмаль тапіоки надає цій начинці фірмової тягучої, розплавленої текстури — не замінюйте його кукурудзяним крохмалем, якщо хочете, щоб вона тяглася. Хачапурі найсмачніше їсти одразу, поки начинка гаряча й розплавлена.
Приготували?
Приготували? Розкажіть нам: це допомагає іншим обрати, що приготувати.
Ваша оцінка
Увійдіть, щоб оцінювати рецепти й вести власні списки. Без пароля: відбиток пальця, обличчя чи блокування екрана, або посилання на пошту.
Ви увійшли як . Ваш обліковий запис
Харчова цінність
На порцію, орієнтовно за даними USDA для наведених вище інгредієнтів. % добової норми розраховано для дорослого за значеннями US FDA.
Реальні дані для 96% ваги рецепта.
- Вуглеводи41%129 g
- Білки11%33 g
- Жири48%67 g
| Поживна речовина | На порцію | % ДН |
|---|---|---|
| Калорії | 1,248 kcal | |
| Білки | 33 g | 66% |
| Жири | 67 g | 85% |
| Вуглеводи | 129 g | 47% |
| Клітковина | 7.7 g | 27% |
| Цукри | 0.5 g | |
| Насичені жири | 15 g | 77% |
| Натрій | 843 mg | 37% |
| Калій | 906 mg | 19% |
| Кальцій | 111 mg | 9% |
| Залізо | 8.1 mg | 45% |
| Магній | 324 mg | 77% |
| Цинк | 6.9 mg | 63% |
| Вітамін C | 8.1 mg | 9% |
| Фолат (DFE) | 76 µg | 19% |
| Вітамін A (RAE) | 3.4 µg | 0% |
| Вітамін K | 46 µg | 38% |
| Вітамін E | 3 mg | 20% |
| Вітамін B12 | 0.1 µg | 5% |
Багато білка · Багато заліза · Без арахісу · Без кунжуту · Без кукурудзи · Без сої
Більше рецептів
-
Франція Булочка бріош з мигдалевим кремом 2 год 37 хв · 451 kcal на порцію Без оліїБез арахісуБез кунжуту -
Італія Піца з руколою та грибами 45 хв · 660 kcal на порцію Без оліїБез соїБез доданого цукруБез арахісу+1 ще -
Японія Рол з авокадо, натхненний суші-рестораном у Multiplaza в Панамі 50 хв · 743 kcal на порцію Без оліїБез деревних горіхівБез арахісу
Веганське хачапурі: повний рецепт, поживність і фото на
makeitplantbased.com/recipe/vegan-khachapuri/