Narodowe danie Gruzji: khaczapuri jest uznawane za narodowe danie Gruzji. Źródło: Wikipedia, Danie narodowe.
Wegańskie khaczapuri
Oszałamiająca roślinna wersja kultowego gruzińskiego adżarskiego chleba w kształcie łódki, wypełniona kremowym, ciągnącym się serem z nerkowców zblendowanym z drożdżami nieaktywnymi, cytryną i czosnkiem — złocista, puszysta i absolutnie rozpustna.
Wersja robocza, jeszcze niegotowana. Przygotowana w naszym kreatorze przepisów i jeszcze nie przetestowana w kuchni: próbuj w trakcie gotowania i dostosuj ilości. Jak tworzymy przepisy
Etykiety
W tym przepisie nie ma składników z orzeszków ziemnych, soi ani sezamu; sprawdź etykiety produktów pod kątem śladów.
High fat48% of calories from fat, mostly from cashew nuts
Jak oznaczamy tłuszcz
48% kalorii w tym przepisie pochodzi z tłuszczu, przy założeniu 4 kcal na gram węglowodanów i białka oraz 9 na gram tłuszczu. W naszej skali poniżej 10% kalorii z tłuszczu to mało tłuszczu, od 10% do mniej niż 20% to średnio, 20% lub więcej to dużo.
Where the fat comes from
- Cashew nuts: 86% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Składniki
Na 2 porcje.
Cashew nuts
This ingredient gives 86% of the recipe's fat and 87% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Odhaczaj składniki na bieżąco. Wartości odżywcze poniżej podano na porcję.
Sposób przygotowania
Namocz surowe nerkowce we wrzątku na co najmniej 30 minut (lub w zimnej wodzie na 4–6 godzin). Przed użyciem odcedź i dokładnie przepłucz.
30 min
Przygotuj ciasto: W dużej misce wymieszaj ciepłą wodę, cukier i suche drożdże instant. Delikatnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, aż lekko się spieni. Dodaj oliwę z oliwek, sól i mąkę. Mieszaj, aż powstanie kłaczkowate ciasto, a następnie wyrabiaj na lekko oprószonym mąką blacie przez 7–8 minut, aż ciasto będzie gładkie, miękkie i lekko lepkie. Uformuj kulę, włóż z powrotem do miski, przykryj czystą ściereczką i zostaw do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na 30 minut, aż mniej więcej podwoi objętość.
15 min
Przygotuj nadzienie z sera z nerkowców: Odcedź namoczone nerkowce i wrzuć je do wydajnego blendera razem z drożdżami nieaktywnymi, sokiem z cytryny, octem jabłkowym, ząbkami czosnku, skrobią z tapioki, mlekiem owsianym, czarnym pieprzem i szczyptą soli. Blenduj na wysokich obrotach 2–3 minuty, w razie potrzeby zgarniając boki, aż masa będzie zupełnie gładka i kremowa. Spróbuj i dopraw solą lub sokiem z cytryny. Skrobia z tapioki sprawi, że ser będzie ciągnący się i rozpływający podczas pieczenia.
5 min
Nagrzej piekarnik do 230°C (450°F) z blachą do pieczenia lub kamieniem do pizzy w środku. Gorąca powierzchnia to klucz do chrupiącego, złocistego spodu.
15 min
Uformuj łódki khaczapuri: Podziel wyrośnięte ciasto na 2 równe części. Na lekko oprószonym mąką blacie rozwałkuj każdą część na owal o długości około 25 cm (10 cali). Aby uzyskać kształt łódki, złóż i mocno zlep dwa krótkie końce, tworząc szpiczaste czubki — jak w kanoe. Zwiń długie brzegi do środka o około 2 cm (¾ cala) i mocno ściśnij, aby zachowały kształt podczas pieczenia. Delikatnie dociśnij palcami środek spodu, aby utworzyć zagłębienie na nadzienie.
5 min
Podziel nadzienie z sera z nerkowców równo między dwie łódki z ciasta, rozsmarowując je gładko na dnie każdego zagłębienia. Roztop olej kokosowy i lekko posmaruj odsłonięte brzegi ciasta, aby uzyskać złocistą, błyszczącą skórkę.
3 min
Ostrożnie przesuń obie łódeczki na nagrzaną blachę do pieczenia lub kamień (użyj kawałka papieru do pieczenia, żeby łatwiej je przenieść). Piecz w 230°C (450°F) przez 16–20 minut, aż skórka będzie głęboko złocista, a nadzienie z nerkowców będzie bulgotać, miejscami lekko zarumienione i ścięte, z delikatnym drżeniem na środku.
20 min
Wyjmij z piekarnika i od razu posyp nadzienie świeżo posiekanym szczypiorkiem. Podawaj na gorąco. Tradycyjnie odrywa się kawałki chrupiącego brzegu chleba i maczą je w gorącym nadzieniu — zjedz je tak samo.
2 min
Wskazówki
- Bardzo gorący piekarnik i nagrzana powierzchnia do pieczenia to sekret idealnie wyrośniętego ciasta z chrupiącym spodem — nie pomijaj nagrzewania blachy.
- Mocno zlep końcówki łódeczek; jeśli otworzą się podczas pieczenia, nadzienie wypłynie.
- Aby skórka była bardziej złocista, posmaruj brzegi cienką warstwą mleka owsianego wymieszanego z odrobiną kurkumy zamiast oleju kokosowego.
- Jeśli ciasto zbyt mocno się cofa podczas formowania, przykryj je i odstaw na 5 minut, a potem spróbuj ponownie — gluten musi się rozluźnić.
Warianty
- Dodaj do nadzienia z nerkowców garść drobno posiekanych suszonych pomidorów lub pieczonej czerwonej papryki, żeby uzyskać większą głębię smaku i kolor.
- Dla wędzonego smaku dodaj do serowego nadzienia pół łyżeczki wędzonej papryki i kilka kropli płynnego dymu.
- Zrób wersje mini z 4 porcji ciasta — to małe łódeczki idealne na przyjęcie; skróć czas pieczenia do 12–14 minut.
- 1 mieszanka bezglutenowej mąki chlebowej i dodaj jedną łyżeczkę łusek babki jajowatej, które pomogą związać ciasto.
Uwagi
Namaczanie nerkowców jest kluczowe — im dłuższe, tym gładsze i bardziej kremowe nadzienie. Jeśli nie masz blendera o dużej mocy, namaczaj pełne 4–6 godzin i blenduj partiami. To skrobia tapiokowa nadaje temu nadzieniu charakterystyczną ciągliwość i rozpuszczalność — nie zastępuj jej mąką kukurydzianą, jeśli zależy ci na efekcie ciągnącego się sera. Chaczapuri najlepiej jeść od razu, gdy nadzienie jest gorące i płynne.
Ugotowałeś(-aś) to?
Ugotowałeś(-aś) to? Daj nam znać: pomaga to innym wybrać, co ugotować.
Twoja ocena
Zaloguj się, aby oceniać przepisy i tworzyć własne listy. Bez hasła: odciskiem palca, twarzą, blokadą ekranu lub linkiem w e-mailu.
Zalogowano jako . Twoje konto
Wartości odżywcze
Na porcję, szacunkowo na podstawie danych USDA dla powyższych składników. % Dziennej Wartości dotyczy osoby dorosłej, według norm amerykańskiej FDA.
Rzeczywiste dane dla 96% wagi przepisu.
- Węglowodany41%129 g
- Białko11%33 g
- Tłuszcz48%67 g
| Składnik | Na porcję | % DV |
|---|---|---|
| Kalorie | 1,248 kcal | |
| Białko | 33 g | 66% |
| Tłuszcz | 67 g | 85% |
| Węglowodany | 129 g | 47% |
| Błonnik | 7.7 g | 27% |
| Cukry | 0.5 g | |
| Tłuszcze nasycone | 15 g | 77% |
| Sód | 843 mg | 37% |
| Potas | 906 mg | 19% |
| Wapń | 111 mg | 9% |
| Żelazo | 8.1 mg | 45% |
| Magnez | 324 mg | 77% |
| Cynk | 6.9 mg | 63% |
| Witamina C | 8.1 mg | 9% |
| Foliany (DFE) | 76 µg | 19% |
| Witamina A (RAE) | 3.4 µg | 0% |
| Witamina K | 46 µg | 38% |
| Witamina E | 3 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0.1 µg | 5% |
Wysoka zawartość białka · Bogate w żelazo · Bez orzeszków ziemnych · Bez sezamu · Bez kukurydzy · Bez soi
Więcej przepisów
-
Francja Bułeczka brioche z kremem migdałowym 2 godz. 37 min · 451 kcal na porcję Bez olejuBez orzeszków ziemnychBez sezamu -
Włochy Pizza z rukolą i grzybami 45 min · 660 kcal na porcję Bez olejuBez soiBez dodatku cukruBez orzeszków ziemnych+1 więcej -
Japonia Rolka z awokado, inspirowana restauracją sushi w Multiplaza w Panamie 50 min · 743 kcal na porcję Bez tłuszczuBez orzechów drzewnychBez orzeszków ziemnych
Wegańskie chaczapuri: pełny przepis, wartości odżywcze i zdjęcia na
makeitplantbased.com/recipe/vegan-khachapuri/