Nationaal gerecht van Georgië: khachapuri staat te boek als nationaal gerecht van Georgië. Bron: Wikipedia, Nationaal gerecht.
Veganistische khachapuri
Een prachtige plantaardige versie van het iconische Georgische Adjaarse brood in bootvorm, gevuld met een romige, rekbare cashewkaas met edelgistvlokken, citroen en knoflook: goudbruin, luchtig en heerlijk verwennerig.
Concept, nog niet gekookt. Opgesteld in onze receptenbouwer en nog niet getest in de keuken: proef tijdens het koken en pas de hoeveelheden aan. Zo maken we recepten
Labels
Dit recept bevat geen pinda-, soja- of sesamingrediënten; controleer de etiketten van je producten op sporen.
High fat48% of calories from fat, mostly from cashew nuts
Hoe we vet beoordelen
48% van de calorieën in dit recept komt uit vet, waarbij we 4 kcal per gram koolhydraten en eiwit en 9 per gram vet rekenen. Op onze schaal is minder dan 10% van de calorieën uit vet weinig vet, 10% tot minder dan 20% gemiddeld, 20% of meer veel.
Where the fat comes from
- Cashew nuts: 86% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Ingrediënten
Voor 2 porties.
Cashew nuts
This ingredient gives 86% of the recipe's fat and 87% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Vink de ingrediënten af terwijl je kookt. De voedingswaarden hieronder gelden per portie.
Bereiding
Week de rauwe cashewnoten minstens 30 minuten in kokend water (of 4–6 uur in koud water). Giet af en spoel goed af voor gebruik.
30 min
Maak het deeg: Meng in een grote mengkom het lauwwarme water, de suiker en de instantgist. Roer voorzichtig en laat 5 minuten staan tot het licht schuimt. Voeg de olijfolie, het zout en de bloem toe. Meng tot er een samenhangend, ruw deeg ontstaat en kneed het 7–8 minuten op een licht bebloemd werkblad, tot het deeg glad, zacht en een beetje plakkerig is. Vorm er een bal van, leg die terug in de kom, dek af met een schone theedoek en laat 30 minuten rijzen op een warme plek, tot het ongeveer verdubbeld is.
15 min
Maak de vulling van cashewkaas: Laat de geweekte cashewnoten uitlekken en doe ze in een krachtige blender met de edelgistvlokken, citroensap, appelazijn, knoflookteentjes, tapiocazetmeel, havermelk, zwarte peper en een snuf zout. Mix 2–3 minuten op hoge stand en schraap zo nodig de zijkanten schoon, tot het mengsel volledig glad en romig is. Proef en pas zout of citroensap aan. Het tapiocazetmeel zorgt ervoor dat de kaas rekbaar en smeuïg wordt bij het bakken.
5 min
Verwarm de oven voor op 230°C (450°F) met een bakplaat of pizzasteen erin. Het hete oppervlak is essentieel voor een krokante, goudbruine bodem.
15 min
Vorm de khachapuri-bootjes: Verdeel het gerezen deeg in 2 gelijke porties. Rol elke portie op een licht bebloemd werkblad uit tot een ovaal van ongeveer 25 cm (10 inch) lang. Vouw en knijp de twee korte uiteinden stevig dicht tot puntige uiteinden, als bij een kano. Rol de lange randen ongeveer 2 cm (¾ inch) naar binnen en knijp ze stevig aan, zodat ze tijdens het bakken in vorm blijven. Druk de binnenkant van de bodem voorzichtig plat met je vingers, zodat er een kuiltje voor de vulling ontstaat.
5 min
Verdeel de cashewkaasvulling gelijkmatig over de twee deegbootjes en strijk hem glad over de bodem van elk kuiltje. Smelt de kokosolie en bestrijk de vrije deegranden licht voor een goudbruine, glanzende korst.
3 min
Schuif beide bootjes voorzichtig op de voorverwarmde bakplaat of baksteen (gebruik een vel bakpapier om ze makkelijk over te brengen). Bak 16–20 minuten op 230°C (450°F), tot de korst diep goudbruin is en de cashewvulling borrelt, op sommige plekken lichtbruin kleurt en gestold is met nog een licht trillende kern.
20 min
Haal uit de oven en strooi meteen vers gehakte bieslook over de vulling. Warm serveren. Traditioneel scheur je stukjes van de knapperige broodrand en doop je ze in de gesmolten vulling — geniet er op dezelfde manier van.
2 min
Tips
- Een zeer hete oven en een voorverwarmd bakoppervlak zijn het geheim van een mooi gerezen korst met een krokante onderkant — sla het voorverwarmen van de bakplaat niet over.
- Knijp de uiteinden van de bootjes heel stevig dicht; als ze tijdens het bakken opengaan, loopt de vulling eruit.
- Voor een dieper goudbruine korst bestrijk je de randen met een dun laagje havermelk gemengd met een snufje kurkuma in plaats van kokosolie.
- Als het deeg bij het vormen te veel terugveert, dek het dan af en laat het 5 minuten rusten voordat je het opnieuw probeert — het gluten moet ontspannen.
Variaties
- Voeg een handvol fijngehakte zongedroogde tomaten of geroosterde rode paprika toe aan de cashewvulling voor extra diepte en kleur.
- Voor een rokerige smaak meng je een halve theelepel gerookt paprikapoeder en een paar druppels vloeibare rook door de kaasvulling.
- Maak minibootjes met 4 deegporties voor individuele bootjes op feestformaat — verkort de baktijd tot 12–14 minuten.
- 1 glutenvrij broodmeelmengsel en voeg één theelepel psylliumvezels toe om het deeg te binden.
Opmerkingen
Het weken van cashewnoten is essentieel — langer weken geeft een gladdere, romigere vulling. Heb je geen krachtige blender, week dan de volle 4–6 uur en mix in porties. Het tapiocazetmeel geeft deze vulling zijn kenmerkende rekbare, smeltende structuur — vervang het niet door maïszetmeel als je die rek wilt. Khachapuri smaakt het best direct, als de vulling nog heet en gesmolten is.
Gekookt?
Gekookt? Laat het ons weten: zo helpt het anderen kiezen wat ze gaan koken.
Jouw beoordeling
Log in om recepten te beoordelen en je eigen lijsten bij te houden. Geen wachtwoord: je vingerafdruk, gezicht of schermvergrendeling, of een link per e-mail.
Ingelogd als . Jouw account
Voedingswaarden
Per portie, geschat op basis van USDA-gegevens voor de ingrediënten hierboven. % Dagelijkse waarde geldt voor een volwassene, volgens de Amerikaanse FDA-waarden.
Echte gegevens voor 96% van het gewicht van het recept.
- Koolhydraten41%129 g
- Eiwitten11%33 g
- Vetten48%67 g
| Voedingsstof | Per portie | % DW |
|---|---|---|
| Calorieën | 1,248 kcal | |
| Eiwitten | 33 g | 66% |
| Vetten | 67 g | 85% |
| Koolhydraten | 129 g | 47% |
| Vezels | 7.7 g | 27% |
| Suikers | 0.5 g | |
| Verzadigd vet | 15 g | 77% |
| Natrium | 843 mg | 37% |
| Kalium | 906 mg | 19% |
| Calcium | 111 mg | 9% |
| IJzer | 8.1 mg | 45% |
| Magnesium | 324 mg | 77% |
| Zink | 6.9 mg | 63% |
| Vitamine C | 8.1 mg | 9% |
| Foliaat (DFE) | 76 µg | 19% |
| Vitamine A (RAE) | 3.4 µg | 0% |
| Vitamine K | 46 µg | 38% |
| Vitamine E | 3 mg | 20% |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 5% |
Eiwitrijk · Rijk aan ijzer · Pindavrij · Sesamvrij · Maïsvrij · Sojavrij
Meer recepten
-
Frankrijk Amandelcrème Briochebroodje 2 u 37 min · 451 kcal per portie OlievrijPindavrijSesamvrij -
Italië Rucola Champignonpizza 45 min · 660 kcal per portie OlievrijSojavrijGeen toegevoegde suikerPindavrij+1 meer -
Japan Avocadorol, geïnspireerd door een sushirestaurant in Multiplaza in Panama-Stad 50 min · 743 kcal per portie OlievrijNotenvrijPindavrij
Vegan Khachapuri: het volledige recept, voedingswaarden en foto's op
makeitplantbased.com/recipe/vegan-khachapuri/