Страва з Італії
За мотивами страви з ресторану
Arugula Mushroom Pizza
A thin, crisp-edged pizza with bright tomato sauce, a light layer of melty cashew mozzarella, sliced white mushrooms, green and red pepper rings and black olives, finished with a big handful of fresh arugula after baking. Oil-free from dough to topping.
Етикетки
У цьому рецепті немає інгредієнтів з арахісу, сої чи кунжуту; перевіряйте етикетки продуктів на наявність слідів.
High fat26% of calories from fat, mostly from raw cashews
Як ми позначаємо жири
26% of this recipe's calories come from fat, counting 4 kcal per gram of carbohydrate and protein and 9 per gram of fat. On our scale under 10% of calories from fat is low fat, 10% to under 20% medium, 20% or more high.
Where the fat comes from
- Raw cashews: 77% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 28%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Інгредієнти
На 2 порції.
Raw cashews
This ingredient gives 77% of the recipe's fat and 30% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 28%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Відмічайте інгредієнти по ходу готування. Харчова цінність нижче вказана на одну порцію.
Приготування
Make the dough: mix the whole wheat flour, bread flour, instant yeast and 1/2 tsp (2.5 ml) of the salt in a bowl. Add 140 ml (a little over 1/2 cup (120 ml)) of warm water and stir into a shaggy dough, then knead 8 minutes until smooth and slightly tacky.
10 хв
Cover the dough and let it rise in a warm place until doubled, about 1 hour. Meanwhile, cover the cashews with boiling water and let them soak.
1 год
Put a pizza stone, steel or upside-down baking tray in the oven and preheat to 250°C (480°F) for at least 30 minutes.
Make the cashew mozzarella: drain the cashews and blend them with the nutritional yeast, lemon juice, tapioca starch, 1 garlic clove, 1/4 tsp (1.5 ml) salt and the remaining water (about 100 ml) until completely smooth. Pour into a small nonstick pan and stir over medium heat for 2–3 minutes until it turns thick, glossy and stretchy.
3 хв
Make the sauce: grate the other garlic clove into the tomato passata and stir in 1 tsp (5 ml) of the dried oregano and the rest of the salt.
2 хв
Prep the toppings: thinly slice the mushrooms, cut the green and red bell peppers into thin rings or strips, and have the sliced black olives ready.
5 хв
On a sheet of parchment paper, press and stretch the dough into a thin 30 cm (12 inches) (12 in) round, leaving a slightly thicker rim. Spread the tomato sauce, leaving 2 cm (¾ inch) bare at the edge, then dot and spread the cashew mozzarella thinly over the sauce. Scatter the mushrooms, peppers and olives on top and sprinkle with the remaining oregano.
5 хв
Slide the pizza on its parchment onto the hot stone or tray and bake 10–12 minutes, until the rim is golden and the cheese has spots of color.
12 хв
Take the pizza out, cut into 6 slices and pile the fresh arugula on top right before serving.
Поради
- Add the arugula only after baking so it stays fresh and peppery, like in the photos.
- A very hot stone or steel gives a crisp crust without any oil; give it the full 30 minutes of preheating.
- Spread the cashew mozzarella thin: it should look like a light golden layer under the toppings, not a thick blanket.
- If you like heat, swap the red bell pepper for a mild red chili cut in rings.
Примітки
Inspired by a pizza Ely ate at a restaurant in Batumi, Georgia, in April 2025 (restaurant not named).
Приготували?
Приготували? Розкажіть нам: це допомагає іншим обрати, що приготувати.
Ваша оцінка
Увійдіть, щоб оцінювати рецепти й вести власні списки. Без пароля: відбиток пальця, обличчя чи блокування екрана, або посилання на пошту.
Ви увійшли як . Ваш обліковий запис
Харчова цінність
На порцію, розраховано за даними USDA та етикетками продуктів для наведених вище інгредієнтів. % добової норми для дорослого за значеннями FDA США.
Реальні дані для 100% ваги рецепта.
- Вуглеводи59%102 g
- Білки15%26 g
- Жири26%20 g
| Поживна речовина | На порцію | % ДН |
|---|---|---|
| Калорії | 660 kcal | |
| Білки | 26 g | 51% |
| Жири | 20 g | 26% |
| Вуглеводи | 102 g | 37% |
| Клітковина | 13 g | 46% |
| Натрій | 1,321 mg | 57% |
| Калій | 1,102 mg | 23% |
| Кальцій | 116 mg | 9% |
| Залізо | 7.7 mg | 43% |
| Магній | 221 mg | 53% |
| Цинк | 4.6 mg | 42% |
Більше рецептів
-
Франція Булочка бріош з мигдалевим кремом 2 год 37 хв · 451 kcal на порцію Без оліїБез арахісуБез кунжуту -
Японія Рол з авокадо, натхненний суші-рестораном у Multiplaza в Панамі 50 хв · 743 kcal на порцію Без оліїБез деревних горіхівБез арахісу -
Тости з авокадо у двох варіантах з тофу-паштетом 19 хв · 592 kcal на порцію Цілісні продуктиБез оліїШвидкоБез деревних горіхів+2 ще
Arugula Mushroom Pizza: the full recipe, nutrition and photos at
makeitplantbased.com/recipe/arugula-mushroom-pizza/