Национальное блюдо Грузии: хачапури входит в число национальных блюд Грузии. Источник: Википедия, Национальное блюдо.
Веганский хачапури
Потрясающая версия знаменитого грузинского аджарского хлеба в форме лодочки на растительной основе, с кремовой тянущейся начинкой из кешью с пищевыми дрожжами, лимоном и чесноком — золотистый, пышный и невероятно вкусный.
Черновик, ещё не приготовлено. Составлен в нашем конструкторе рецептов и пока не проверен на кухне: пробуйте по ходу и корректируйте количество. Как мы создаём рецепты
Этикетки
В этом рецепте нет арахиса, сои и кунжута; проверьте этикетки продуктов на наличие следов.
High fat48% of calories from fat, mostly from cashew nuts
Как мы оцениваем жирность
48% калорий этого рецепта приходится на жиры, при расчёте 4 ккал на грамм углеводов и белка и 9 ккал на грамм жира. По нашей шкале менее 10% калорий из жиров — это мало жира, от 10% до 20% — средне, 20% и более — много.
Where the fat comes from
- Cashew nuts: 86% of the fat. It raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Why we suggest less fat, with what the doctors say and where they say it: low-fat plant based diet and calorie density.
Ингредиенты
На 2 порции.
Cashew nuts
This ingredient gives 86% of the recipe's fat and 87% of its calories, and raises the dish's calorie density by about 83%. You may consider replacing it with blended white beans, cauliflower or silken tofu for the creaminess.
Отмечайте ингредиенты по ходу готовки. Питательная ценность ниже указана на порцию.
Приготовление
Залейте сырые кешью кипятком минимум на 30 минут (или холодной водой на 4–6 часов). Перед использованием слейте воду и хорошо промойте.
30 мин
Приготовьте тесто: в большой миске смешайте теплую воду, сахар и сухие быстродействующие дрожжи. Аккуратно перемешайте и оставьте на 5 минут, пока не появится легкая пена. Добавьте оливковое масло, соль и муку. Замесите неоднородное тесто, затем вымешивайте на слегка присыпанной мукой поверхности 7–8 минут, пока оно не станет гладким, мягким и слегка липким. Сформируйте шар, переложите обратно в миску, накройте чистым полотенцем и оставьте в теплом месте на 30 минут, пока тесто не увеличится примерно вдвое.
15 мин
Приготовьте начинку из кешью: слейте воду с замоченных кешью и выложите их в мощный блендер с пищевыми дрожжами, лимонным соком, яблочным уксусом, зубчиками чеснока, тапиоковым крахмалом, овсяным молоком, черным перцем и щепоткой соли. Взбивайте на максимальной скорости 2–3 минуты, при необходимости сметая массу со стенок, пока она не станет абсолютно гладкой и кремовой. Попробуйте и при необходимости добавьте соль или лимонный сок. Тапиоковый крахмал сделает начинку тянущейся и плавящейся при выпечке.
5 мин
Разогрейте духовку до 230°C (450°F) вместе с противнем или камнем для пиццы. Горячая поверхность — залог хрустящей золотистой основы.
15 мин
Сформируйте лодочки: разделите подошедшее тесто на 2 равные части. На слегка присыпанной мукой поверхности раскатайте каждую часть в овал длиной примерно 25 см (10 дюймов). Чтобы получилась лодочка, сложите и плотно защипните два коротких края, образовав острые кончики — как у каноэ. Загните длинные края внутрь примерно на 2 см (¾ дюйма) и плотно прижмите, чтобы они держали форму при выпечке. Осторожно придавите пальцами центр, чтобы получилось углубление для начинки.
5 мин
Равномерно распределите начинку из кешью между двумя лодочками из теста, разровняв ее по дну каждого углубления. Растопите кокосовое масло и слегка смажьте открытые края теста для золотистой блестящей корочки.
3 мин
Осторожно переложите обе лодочки на разогретый противень или камень (для удобства подложите лист пергамента). Выпекайте при 230°C (450°F) 16–20 минут, пока корочка не станет насыщенно золотистой, а начинка из кешью не начнёт пузыриться, местами слегка подрумянится и схватится, но в центре ещё чуть дрожит.
20 мин
Достаньте из духовки и сразу посыпьте начинку свежим нарезанным шнитт-луком. Подавайте горячим. По традиции отрывают кусочки хрустящего края и макают их в горячую тягучую начинку — делайте так же.
2 мин
Советы
- Очень горячая духовка и разогретая поверхность для выпечки — секрет идеально пышной корочки с хрустящим дном, так что не пропускайте разогрев противня.
- Концы лодочек защипывайте очень плотно: если они раскроются во время выпечки, начинка вытечет.
- Чтобы корочка была более золотистой, смажьте края тонким слоем овсяного молока с щепоткой куркумы вместо кокосового масла.
- Если тесто при формовке слишком сильно пружинит, накройте его и оставьте на 5 минут, а затем попробуйте снова — клейковине нужно расслабиться.
Вариации
- Добавьте в начинку из кешью горсть мелко нарезанных вяленых томатов или запечённого красного перца — вкус станет глубже, а цвет ярче.
- Для дымного вкуса добавьте в сырную начинку полчайной ложки копчёной паприки и несколько капель жидкого дыма и взбейте блендером.
- Сделайте мини-версии: разделите тесто на 4 порции для небольших лодочек на одного гостя — время выпечки сократите до 12–14 минут.
- 1 смесь безглютеновой муки для хлеба и добавьте одну чайную ложку шелухи семян подорожника, чтобы тесто лучше связывалось.
Примечания
Замачивать кешью обязательно — чем дольше замачивание, тем более гладкой и сливочной получится начинка. Если у вас нет мощного блендера, замачивайте все 4–6 часов и взбивайте небольшими порциями. Именно тапиоковый крахмал придаёт начинке фирменную тягучесть и способность плавиться — не заменяйте его кукурузным крахмалом, если хотите, чтобы сыр тянулся. Хачапури лучше всего есть сразу, пока начинка горячая и расплавленная.
Приготовили?
Приготовили? Расскажите нам: это поможет другим выбрать, что готовить.
Ваша оценка
Войдите, чтобы оценивать рецепты и вести свои списки. Без пароля: отпечаток пальца, лицо, блокировка экрана или ссылка по электронной почте.
Вы вошли как . Ваш аккаунт
Пищевая ценность
На порцию, оценка по данным USDA для ингредиентов выше. % суточной нормы дан для взрослого по значениям US FDA.
Реальные данные для 96% веса рецепта.
- Углеводы41%129 g
- Белки11%33 g
- Жиры48%67 g
| Нутриент | На порцию | % СН |
|---|---|---|
| Калории | 1,248 kcal | |
| Белки | 33 g | 66% |
| Жиры | 67 g | 85% |
| Углеводы | 129 g | 47% |
| Клетчатка | 7.7 g | 27% |
| Сахара | 0.5 g | |
| Насыщенные жиры | 15 g | 77% |
| Натрий | 843 mg | 37% |
| Калий | 906 mg | 19% |
| Кальций | 111 mg | 9% |
| Железо | 8.1 mg | 45% |
| Магний | 324 mg | 77% |
| Цинк | 6.9 mg | 63% |
| Витамин C | 8.1 mg | 9% |
| Фолат (DFE) | 76 µg | 19% |
| Витамин A (RAE) | 3.4 µg | 0% |
| Витамин K | 46 µg | 38% |
| Витамин E | 3 mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.1 µg | 5% |
Много белка · Богато железом · Без арахиса · Без кунжута · Без кукурузы · Без сои
Ещё рецепты
-
Франция Бриошь с миндальным кремом 2 ч 37 мин · 451 ккал на порцию Без маслаБез арахисаБез кунжута -
Италия Пицца с рукколой и грибами 45 мин · 660 ккал на порцию Без маслаБез соиБез добавленного сахараБез арахиса+ еще 1 -
Япония Ролл с авокадо, вдохновленный суши-рестораном в Multiplaza в Панаме 50 мин · 743 kcal на порцию Без маслаБез древесных ореховБез арахиса
Веганское хачапури: полный рецепт, питательная ценность и фото на
makeitplantbased.com/recipe/vegan-khachapuri/