Овощи
Fresh wasabi root
На 100 г
- Калории
- 109 kcal
- Белки
- 4.8 g
- Клетчатка
- 7.8 g
- Жиры
- 0.63 g
Мало жиров 5% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
Per 100 g of fresh wasabi root. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 24 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
| Жиры | 0.63 g | 1% |
| Вода | 69 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 7.8 g | 28% |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Трансжиры | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Vitamin C | 42 mg | 47% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Тиамин (B1) | 0.13 mg | 11% |
| Рибофлавин (B2) | 0.11 mg | 9% |
| Ниацин (B3) | 0.74 mg | 5% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2 mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.27 mg | 16% |
| Folate (DFE) | 18 µg | 5% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Другие овощи
Семена люцерны проросшие, сырые- Стрелолист, сырой
Аррорут, сырой
Артишоки (глобусные или французские), сырые
Руккола, сырая
Спаржа свежая- Верхушки листьев горькой тыквы, сырые
Побеги бамбука, сырые
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Wasabi, root, raw, FDC ID 168583. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.