Sebzeler
Fresh wasabi root
100 g başına
- Kalori
- 109 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Lif
- 7.8 g
- Yağ
- 0.63 g
Düşük yağ Kalorisinin %5'i yağdan gelir. Ölçeğimiz
Tüm besin değerleri
Per 100 g of fresh wasabi root. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makrobesinler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
| Yağ | 0.63 g | 1% |
| Su | 69 g |
Karbonhidrat
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Fiber | 7.8 g | 28% |
Yağlar
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| Trans yağ | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminler
| Besin öğesi | 100 g başına | % GD |
|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 0% |
| Vitamin C | 42 mg | 47% |
| D vitamini | 0 µg | 0% |
| Tiamin (B1) | 0.13 mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.11 mg | 9% |
| Niasin (B3) | 0.74 mg | 5% |
| Pantotenik asit (B5) | 0.2 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0.27 mg | 16% |
| Folate (DFE) | 18 µg | 5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0% |
Bağlantılı besin öğeleri, bitkisel besinleri o besin öğesine göre sıralayan bir tablo açar.
Yağı nasıl etiketliyoruz
Resmî etiketlerden daha katı olan kendi ölçeğimiz: kalorisinin %10'undan azı yağdan gelen bir besin Düşük yağlı, %10 ile %20'nin altı arası Orta yağlı, %20 veya daha fazlası Yüksek yağlı olarak etiketlenir. Etiket, besinin kalorilerinin nasıl oluştuğunu anlatır; resmî ABD ve Birleşik Krallık etiketleri başka sınırlar kullanır.
Daha fazla sebze
Yonca filizi, çiÄ- Ok ucu bitkisi, çiğ
Ok kökĂŒ (arrowroot), çiÄ
Enginar (globe veya Fransız), çiğ
Roka, çiğ
KuÅkonmaz, çiÄ- Acı kavun yaprak uçları, çiğ
Bambu filizi, çiğ
Kaynak
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Wasabi, root, raw, FDC ID 168583. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.