일러스트 콩류, 렌틸콩 및 대두
Soft tofu
100 g당
- 열량
- 61 kcal
- 단백질
- 7.2 g
- 식이섬유
- 0.2 g
- 지방
- 3.7 g
고지방 열량의 50%가 지방에서 나옵니다. 우리의 기준
Soft tofu
모든 영양소
Per 100 g of soft tofu. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
다량영양소
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|
| 탄수화물 | 1.2 g | 0% |
|---|
| Protein | 7.2 g | 14% |
|---|
| 지방 | 3.7 g | 5% |
|---|
| 수분 | 87 g | |
|---|
탄수화물
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|
| Fiber | 0.2 g | 1% |
|---|
| 당류 | 0.7 g | |
|---|
필수 아미노산
| 영양소 | 100 g당 |
|---|
| 히스티딘 | 0.19 g |
|---|
| 이소류신 | 0.32 g |
|---|
| 류신 | 0.5 g |
|---|
| 라이신 | 0.43 g |
|---|
| 메티오닌 | 0.08 g |
|---|
| 페닐알라닌 | 0.32 g |
|---|
| 트레오닌 | 0.27 g |
|---|
| 트립토판 | 0.1 g |
|---|
| 발린 | 0.33 g |
|---|
지방
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|
| 포화지방 | 0.53 g | 3% |
|---|
| 단일불포화지방 | 0.81 g | |
|---|
| 다가불포화지방 | 2.1 g | |
|---|
| 오메가 3 | 0.25 g | |
|---|
| 오메가 6 | 1.8 g | |
|---|
| 트랜스지방 | 0 g | |
|---|
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
|---|
비타민
| 영양소 | 100 g당 | % DV |
|---|
| 비타민 A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|
| Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
|---|
| 비타민 D | 0 µg | 0% |
|---|
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
|---|
| Vitamin K1 | 2 µg | 2% |
|---|
| 티아민(B1) | 0.05 mg | 4% |
|---|
| 리보플라빈(B2) | 0.04 mg | 3% |
|---|
| 나이아신(B3) | 0.54 mg | 3% |
|---|
| 판토텐산(B5) | 0.05 mg | 1% |
|---|
| 비타민 B6 | 0.05 mg | 3% |
|---|
| Folate (DFE) | 44 µg | 11% |
|---|
| 비타민 B12 | 0 µg | 0% |
|---|
링크가 걸린 영양소를 누르면 그 영양소가 많은 식물성 식품 순위표가 열립니다.
지방 표기 기준
공식 표시 기준보다 엄격한 자체 기준입니다. 칼로리의 10% 미만이 지방에서 나오면 저지방, 10% 이상 20% 미만이면 중지방, 20% 이상이면 고지방으로 표시합니다. 이 표시는 식품 칼로리의 구성을 나타내며, 미국과 영국의 공식 표시는 다른 기준을 사용합니다.
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