Бобовые, чечевица и соя
Соевое молоко
На 100 г
- Калории
- 43 kcal
- Белки
- 2.6 g
- Клетчатка
- 0.2 g
- Жиры
- 1.5 g
Много жира 31% калорий приходится на жиры. Наша шкала
Все питательные вещества
Per 100 g of soy milk. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутриенты
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Углеводы | 4.9 g | 2% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
| Жиры | 1.5 g | 2% |
| Вода | 90 g |
Углеводы
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Fiber | 0.2 g | 1% |
| Сахара | 3.7 g |
Незаменимые аминокислоты
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Гистидин | 0.04 g |
| Изолейцин | 0.07 g |
| Лейцин | 0.11 g |
| Лизин | 0.08 g |
| Метионин | 0.02 g |
| Фенилаланин | 0.07 g |
| Треонин | 0.06 g |
| Триптофан | 0.02 g |
| Валин | 0.07 g |
Жиры
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 0.21 g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.38 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.86 g | |
| Омега-3 | 0.08 g | |
| Омега-6 | 0.58 g | |
| Трансжиры | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Витамины
| Нутриент | На 100 г | % СН |
|---|---|---|
| Витамин A (RAE) | 55 µg | 6% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Витамин D | 1.1 µg | 6% |
| Vitamin E | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 3 µg | 3% |
| Тиамин (B1) | 0.03 mg | 2% |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg | 14% |
| Ниацин (B3) | 0.43 mg | 3% |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1 mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folate (DFE) | 9 µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.85 µg | 35% |
Питательные вещества-ссылки открывают таблицу, где растительные продукты ранжированы по содержанию этого вещества.
Как мы оцениваем жирность
Наша собственная шкала, более строгая, чем официальные этикетки: продукт, у которого меньше 10% калорий приходится на жиры, получает метку «Мало жира», от 10% до 20% — «Средне жиров», 20% и больше — «Много жира». Метка показывает, из чего складываются калории продукта; официальные этикетки в США и Великобритании используют другие границы.
Ещё бобовые: фасоль, чечевица и соя
- Cooked black beans, salted
Coffee soy milk
Нутовая мука
Бобы адзуки, сырые
Чёрная фасоль, сырая
Чёрная черепаховая фасоль, сырая
Клюквенная фасоль (романо), сырая- Французская фасоль, сырая
Вся фасоль, чечевица и соя · Все ингредиенты
Источник
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.