קטניות, עדשים וסויה

חלב סויה

ל-100 g

קלוריות: 43 kcal
חלבון: 2.6 g
סיבים: 0.2 g
שומן: 1.5 g

עתיר שומן 31% מהקלוריות שלו מגיעות משומן. הסקאלה שלנו

חלב סויה

כל רכיבי התזונה

Per 100 g of soy milk. % Daily Value is for an adult, US FDA values.

מקרו-נוטריינטים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
פחמימות	4.9 g	2%
Protein	2.6 g	5%
שומן	1.5 g	2%
מים	90 g

פחמימות

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Fiber	0.2 g	1%
סוכרים	3.7 g

◊ó◊ï◊û◊¶◊ï◊™ ◊ê◊û◊ô◊Ý◊ï ◊ó◊ô◊ï◊Ý◊ô◊ï◊™

רכיב תזונתי	ל-100 g
היסטידין	0.04 g
איזולאוצין	0.07 g
לאוצין	0.11 g
ליזין	0.08 g
מתיונין	0.02 g
פנילאלנין	0.07 g
תראונין	0.06 g
טריפטופן	0.02 g
ואלין	0.07 g

שומנים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
שומן רווי	0.21 g	1%
◊©◊ï◊û◊ü ◊ó◊ì-◊ú◊ê ◊ò◊¢◊ï◊ü	0.38 g
◊©◊ï◊û◊ü ◊®◊ë-◊ú◊ê ◊ò◊¢◊ï◊ü	0.86 g
◊ê◊ï◊û◊í◊î 3	0.08 g
◊ê◊ï◊û◊í◊î 6	0.58 g
שומן טראנס	0 g
◊õ◊ï◊ú◊°◊ò◊®◊ï◊ú	0 mg	0%

ויטמינים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
ויטמין A (RAE)	55 µg	6%
Vitamin C	0 mg	0%
ויטמין D	1.1 µg	6%
Vitamin E	0.11 mg	1%
Vitamin K1	3 µg	3%
תיאמין (B1)	0.03 mg	2%
ריבופלבין (B2)	0.18 mg	14%
ניאצין (B3)	0.43 mg	3%
◊ó◊ï◊û◊¶◊î ◊§◊†◊ò◊ï◊™◊Ý◊ô◊™ (B5)	0.1 mg	2%
ויטמין B6	0.03 mg	2%
Folate (DFE)	9 µg	2%
ויטמין B12	0.85 µg	35%

מינרלים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Calcium	123 mg	9%
Iron	0.42 mg	2%
Magnesium	15 mg	4%
זרחן	43 mg	3%
Potassium	122 mg	3%
נתרן	47 mg	2%
Zinc	0.26 mg	2%
נחושת	0.17 mg	18%
מנגן	0.06 mg	3%
Selenium	2.3 µg	4%

רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.

איך אנחנו מסמנים שומן

הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.

עוד שעועית, עדשים וסויה

כל השעועית, העדשים והסויה · כל המרכיבים

◊û◊ß◊ï◊®

USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.

חלב סויה

ל-100 g

כל רכיבי התזונה

מקרו-נוטריינטים

פחמימות

◊ó◊ï◊û◊¶◊ï◊™ ◊ê◊û◊ô◊Ý◊ï ◊ó◊ô◊ï◊Ý◊ô◊ï◊™

שומנים

ויטמינים

מינרלים

איך אנחנו מסמנים שומן

עוד שעועית, עדשים וסויה

◊û◊ß◊ï◊®

שיתוף