Бобові, сочевиця та соя
Соєве молоко
На 100 г
- Калорії
- 43 kcal
- Білки
- 2.6 g
- Клітковина
- 0.2 g
- Жири
- 1.5 g
Багато жиру 31% калорій походить із жирів. Наша шкала
Усі поживні речовини
Per 100 g of soy milk. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 4.9 g | 2% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
| Жири | 1.5 g | 2% |
| Вода | 90 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 0.2 g | 1% |
| Цукри | 3.7 g |
Незамінні амінокислоти
| Поживна речовина | На 100 г |
|---|---|
| Гістидин | 0.04 g |
| Ізолейцин | 0.07 g |
| Лейцин | 0.11 g |
| Лізин | 0.08 g |
| Метіонін | 0.02 g |
| Фенілаланін | 0.07 g |
| Треонін | 0.06 g |
| Триптофан | 0.02 g |
| Валін | 0.07 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 0.21 g | 1% |
| Мононенасичені жири | 0.38 g | |
| Поліненасичені жири | 0.86 g | |
| Омега-3 | 0.08 g | |
| Омега-6 | 0.58 g | |
| Трансжири | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 55 µg | 6% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Вітамін D | 1.1 µg | 6% |
| Vitamin E | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin K1 | 3 µg | 3% |
| Тіамін (B1) | 0.03 mg | 2% |
| Рибофлавін (B2) | 0.18 mg | 14% |
| Ніацин (B3) | 0.43 mg | 3% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1 mg | 2% |
| Вітамін B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folate (DFE) | 9 µg | 2% |
| Вітамін B12 | 0.85 µg | 35% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше квасолі, сочевиці та сої
- Cooked black beans, salted
Coffee soy milk
Нутове борошно
Квасоля адзукі, сира
Чорна квасоля, сира
Чорна квасоля (turtle), сира
Журавлинна квасоля (римська), сира- Французька квасоля, сира
Уся квасоля, сочевиця та соя · Усі інгредієнти
Джерело
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.