פירות

Prunes

ל-100 g

קלוריות: 240 kcal
חלבון: 2.2 g
סיבים: 7.1 g
שומן: 0.38 g

דל שומן 1% מהקלוריות שלו מגיעות משומן. הסולם שלנו

Prunes

כל רכיבי התזונה

Per 100 g of prunes. % Daily Value is for an adult, US FDA values.

מקרו-נוטריינטים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
פחמימות	64 g	23%
Protein	2.2 g	4%
שומן	0.38 g	0%
מים	31 g

פחמימות

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Fiber	7.1 g	25%
סוכרים	38 g

◊ó◊ï◊û◊¶◊ï◊™ ◊ê◊û◊ô◊Ý◊ï ◊ó◊ô◊ï◊Ý◊ô◊ï◊™

רכיב תזונתי	ל-100 g
היסטידין	0.03 g
איזולאוצין	0.04 g
לאוצין	0.07 g
ליזין	0.05 g
מתיונין	0.02 g
פנילאלנין	0.05 g
תראונין	0.05 g
טריפטופן	0.03 g
ואלין	0.06 g

שומנים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
שומן רווי	0.09 g	0%
◊©◊ï◊û◊ü ◊ó◊ì-◊ú◊ê ◊ò◊¢◊ï◊ü	0.05 g
◊©◊ï◊û◊ü ◊®◊ë-◊ú◊ê ◊ò◊¢◊ï◊ü	0.06 g
◊ê◊ï◊û◊í◊î 3	0.02 g
◊ê◊ï◊û◊í◊î 6	0.04 g
◊õ◊ï◊ú◊°◊ò◊®◊ï◊ú	0 mg	0%

ויטמינים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
ויטמין A (RAE)	39 µg	4%
Vitamin C	0.6 mg	1%
ויטמין D	0 µg	0%
Vitamin E	0.43 mg	3%
Vitamin K1	60 µg	50%
תיאמין (B1)	0.05 mg	4%
ריבופלבין (B2)	0.19 mg	14%
ניאצין (B3)	1.9 mg	12%
◊ó◊ï◊û◊¶◊î ◊§◊†◊ò◊ï◊™◊Ý◊ô◊™ (B5)	0.42 mg	8%
ויטמין B6	0.21 mg	12%
Folate (DFE)	4 µg	1%
ויטמין B12	0 µg	0%

מינרלים

רכיב תזונתי	ל-100 g	% ערך יומי
Calcium	43 mg	3%
Iron	0.93 mg	5%
Magnesium	41 mg	10%
זרחן	69 mg	6%
Potassium	732 mg	16%
נתרן	2 mg	0%
Zinc	0.44 mg	4%
נחושת	0.28 mg	31%
מנגן	0.3 mg	13%
Selenium	0.3 µg	1%

רכיבים תזונתיים מקושרים פותחים טבלה שמדרגת מזונות צמחיים לפי אותו רכיב.

איך אנחנו מסמנים שומן

הסולם שלנו, מחמיר יותר מהתוויות הרשמיות: מזון שפחות מ-10% מהקלוריות שלו מגיעות משומן מסומן כדל שומן, 10% עד פחות מ-20% כבינוני בשומן, 20% ויותר כעשיר בשומן. התווית מתארת את הרכב הקלוריות של המזון; התוויות הרשמיות בארה"ב ובבריטניה משתמשות בגבולות אחרים.