Бобові, сочевиця та соя
Cooked black beans, salted
На 100 г
- Калорії
- 132 kcal
- Білки
- 8.9 g
- Клітковина
- 8.7 g
- Жири
- 0.54 g
Низький вміст жиру 4% калорій надходить із жирів. Наша шкала
Усі поживні речовини
Per 100 g of cooked black beans, salted. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Макронутрієнти
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 24 g | 9% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
| Жири | 0.54 g | 1% |
| Вода | 66 g |
Вуглеводи
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Fiber | 8.7 g | 31% |
| Цукри | 0.32 g |
Незамінні амінокислоти
| Поживна речовина | На 100 г |
|---|---|
| Гістидин | 0.25 g |
| Ізолейцин | 0.39 g |
| Лейцин | 0.71 g |
| Лізин | 0.61 g |
| Метіонін | 0.13 g |
| Фенілаланін | 0.48 g |
| Треонін | 0.37 g |
| Триптофан | 0.11 g |
| Валін | 0.46 g |
Жири
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Насичені жири | 0.14 g | 1% |
| Мононенасичені жири | 0.05 g | |
| Поліненасичені жири | 0.23 g | |
| Омега-3 | 0.11 g | |
| Омега-6 | 0.13 g | |
| Трансжири | 0 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% |
Вітаміни
| Поживна речовина | На 100 г | % ДН |
|---|---|---|
| Вітамін A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Вітамін D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.87 mg | 6% |
| Vitamin K1 | 3.3 µg | 3% |
| Тіамін (B1) | 0.24 mg | 20% |
| Рибофлавін (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Ніацин (B3) | 0.51 mg | 3% |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.24 mg | 5% |
| Вітамін B6 | 0.07 mg | 4% |
| Folate (DFE) | 149 µg | 37% |
| Вітамін B12 | 0 µg | 0% |
Поживні речовини з посиланнями відкривають таблицю, яка ранжує рослинні продукти за цією речовиною.
Як ми позначаємо жири
Наша власна шкала, суворіша за офіційні етикетки: продукт, у якого менше 10% калорій припадає на жири, має позначку «Низький вміст жиру», від 10% до менш ніж 20% — «Середній вміст жиру», 20% і більше — «Високий вміст жиру». Позначка показує склад калорій продукту; офіційні етикетки США та Великої Британії використовують інші межі.
Більше квасолі, сочевиці та сої
Coffee soy milk
Нутове борошно
Квасоля адзукі, сира
Чорна квасоля, сира
Чорна квасоля (turtle), сира
Журавлинна квасоля (римська), сира- Французька квасоля, сира
Велика північна квасоля, сира
Уся квасоля, сочевиця та соя · Усі інгредієнти
Джерело
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt, FDC ID 175237. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.