Kacang-kacangan, lentil, dan kedelai
Cooked black beans, salted
Per 100 g
- Kalori
- 132 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Serat
- 8.7 g
- Lemak
- 0.54 g
Rendah lemak 4% kalorinya berasal dari lemak. Skala kami
Semua nutrisi
Per 100 g of cooked black beans, salted. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makronutrien
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Karbohidrat | 24 g | 9% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
| Lemak | 0.54 g | 1% |
| Air | 66 g |
Karbohidrat
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Fiber | 8.7 g | 31% |
| Gula | 0.32 g |
Asam amino esensial
| Zat gizi | Per 100 g |
|---|---|
| Histidin | 0.25 g |
| Isoleusin | 0.39 g |
| Leusin | 0.71 g |
| Lisin | 0.61 g |
| Metionin | 0.13 g |
| Fenilalanin | 0.48 g |
| Treonin | 0.37 g |
| Triptofan | 0.11 g |
| Valin | 0.46 g |
Lemak
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Lemak jenuh | 0.14 g | 1% |
| Lemak tak jenuh tunggal | 0.05 g | |
| Lemak tak jenuh ganda | 0.23 g | |
| Omega 3 | 0.11 g | |
| Omega 6 | 0.13 g | |
| Lemak trans | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitamin
| Zat gizi | Per 100 g | % NH |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.87 mg | 6% |
| Vitamin K1 | 3,3 µg | 3% |
| Tiamin (B1) | 0.24 mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Niasin (B3) | 0.51 mg | 3% |
| Asam pantotenat (B5) | 0.24 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 4% |
| Folate (DFE) | 149 µg | 37% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
Nutrisi bertaut membuka tabel yang mengurutkan makanan nabati berdasarkan nutrisi tersebut.
Cara kami melabeli lemak
Skala kami sendiri, lebih ketat daripada label resmi: makanan dengan kurang dari 10% kalori dari lemak diberi label Rendah lemak, 10% hingga kurang dari 20% Lemak sedang, 20% atau lebih Tinggi lemak. Label ini menggambarkan komposisi kalori makanan; label resmi AS dan Inggris memakai batas lain.
Lebih Banyak Kacang-kacangan, Lentil, dan Kedelai
Coffee soy milk
Tepung buncis
Kacang azuki, mentah
Kacang hitam, mentah
Kacang kura-kura hitam, mentah
Kacang cranberry (roman), mentah- Buncis prancis, mentah
Kacang great northern, mentah
Semua kacang-kacangan, lentil, dan kedelai · Semua bahan
Sumber
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt, FDC ID 175237. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.