Bonen, linzen en soja
Cooked black beans, salted
Per 100 g
- Calorieën
- 132 kcal
- Eiwitten
- 8.9 g
- Vezels
- 8.7 g
- Vetten
- 0.54 g
Weinig vet 4% van de calorieën komt uit vet. Onze schaal
Alle voedingsstoffen
Per 100 g of cooked black beans, salted. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutriënten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 24 g | 9% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
| Vetten | 0.54 g | 1% |
| Water | 66 g |
Koolhydraten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Fiber | 8.7 g | 31% |
| Suikers | 0.32 g |
Essentiële aminozuren
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Histidine | 0.25 g |
| Isoleucine | 0.39 g |
| Leucine | 0.71 g |
| Lysine | 0.61 g |
| Methionine | 0.13 g |
| Fenylalanine | 0.48 g |
| Threonine | 0.37 g |
| Tryptofaan | 0.11 g |
| Valine | 0.46 g |
Vetten
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Verzadigd vet | 0.14 g | 1% |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0.05 g | |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0.23 g | |
| Omega 3 | 0.11 g | |
| Omega 6 | 0.13 g | |
| Transvet | 0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Vitamines
| Voedingsstof | Per 100 g | % DW |
|---|---|---|
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.87 mg | 6% |
| Vitamin K1 | 3,3 µg | 3% |
| Thiamine (B1) | 0.24 mg | 20% |
| Riboflavine (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Niacine (B3) | 0.51 mg | 3% |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.24 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.07 mg | 4% |
| Folate (DFE) | 149 µg | 37% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
Gelinkte voedingsstoffen openen een tabel die plantaardige voedingsmiddelen rangschikt op die voedingsstof.
Hoe we vet beoordelen
Onze eigen schaal, strenger dan officiële etiketten: een voedingsmiddel met minder dan 10% van de calorieën uit vet heet Vetarm, 10% tot minder dan 20% Matig vet, 20% of meer Vetrijk. Het label beschrijft hoe de calorieën van het voedingsmiddel zijn opgebouwd; officiële Amerikaanse en Britse etiketten hanteren andere grenzen.
Meer bonen, linzen en soja
Coffee soy milk
Kikkererwtenmeel
Adzukibonen, rauw
Zwarte bonen, rauw
Zwarte schildpadbonen, rauw
Cranberrybonen (roman), rauw- Franse bonen, rauw
Great northern-bonen, rauw
Alle bonen, linzen en soja · Alle ingrediënten
Bron
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt, FDC ID 175237. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.