Fagioli, lenticchie e soia
Cooked black beans, salted
Per 100 g
- Calorie
- 132 kcal
- Proteine
- 8.9 g
- Fibre
- 8.7 g
- Grassi
- 0.54 g
Pochi grassi Il 4% delle sue calorie proviene dai grassi. La nostra scala
Tutti i nutrienti
Per 100 g of cooked black beans, salted. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Macronutrienti
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Carboidrati | 24 g | 9% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
| Grassi | 0.54 g | 1% |
| Acqua | 66 g |
Carboidrati
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Fiber | 8.7 g | 31% |
| Zuccheri | 0.32 g |
Aminoacidi essenziali
| Nutriente | Per 100 g |
|---|---|
| Istidina | 0.25 g |
| Isoleucina | 0.39 g |
| Leucina | 0.71 g |
| Lisina | 0.61 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.48 g |
| Treonina | 0.37 g |
| Triptofano | 0.11 g |
| Valina | 0.46 g |
Grassi
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 0.14 g | 1% |
| Grassi monoinsaturi | 0.05 g | |
| Grassi polinsaturi | 0.23 g | |
| Omega 3 | 0.11 g | |
| Omega 6 | 0.13 g | |
| Grassi trans | 0 g | |
| Colesterolo | 0 mg | 0% |
Vitamine
| Nutriente | Per 100 g | % VG |
|---|---|---|
| Vitamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.87 mg | 6% |
| Vitamin K1 | 3,3 µg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0.24 mg | 20% |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg | 5% |
| Niacina (B3) | 0.51 mg | 3% |
| Acido pantotenico (B5) | 0.24 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0.07 mg | 4% |
| Folate (DFE) | 149 µg | 37% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
I nutrienti con il link aprono una tabella che classifica gli alimenti vegetali in base a quel nutriente.
Come classifichiamo i grassi
La nostra scala, più rigorosa delle etichette ufficiali: un alimento con meno del 10% delle calorie dai grassi è etichettato Pochi grassi, dal 10% a meno del 20% Grassi medi, il 20% o più Molti grassi. L'etichetta descrive come sono composte le calorie dell'alimento; le etichette ufficiali statunitensi e britanniche usano altri limiti.
Altri fagioli, lenticchie e soia
Coffee soy milk
Farina di ceci
Fagioli azuki, crudi
Fagioli neri, crudi
Fagioli neri tartaruga, crudi
Fagioli borlotti (romani), crudi- Fagioli francesi, crudi
Fagioli great northern, crudi
Tutti i fagioli, le lenticchie e la soia · Tutti gli ingredienti
Fonte
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt, FDC ID 175237. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.