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Cozinhado e fotografado por Ely
Itália

Inspirado num prato de restaurante

Pizza de Rúcula com Cogumelos

Uma pizza fina e crocante com molho de tomate vibrante, uma camada leve de mussarela de castanha-de-caju derretida, cogumelos brancos fatiados, anéis de pimentão verde e vermelho e azeitonas pretas, finalizada com um punhado grande de rúcula fresca após assar. Sem óleo, da massa à cobertura.

Preparo
30 min
Cozinheiro
15 min
Total
45 min
Porções
2
Por porção
660 kcal

Alto teor de gordura26% das calorias vêm de gordura, principalmente de castanhas-de-caju cruas

Pizza de Rúcula com Cogumelos

Ingredientes

Para 2 porções.

Método

  1. Prepare a massa: misture a farinha de trigo integral, a farinha de trigo para pão, o fermento e 1/2 colher de chá (2,5 ml) de sal em uma tigela. Adicione 140 ml (um pouco mais de 1/2 xícara (120 ml)) de água morna e misture até formar uma massa rústica, depois sove por 8 minutos até ficar lisa e levemente pegajosa.

    10 min

  2. Cubra a massa e deixe crescer em um local aquecido até dobrar de tamanho, cerca de 1 hora. Enquanto isso, cubra as castanhas-de-caju com água fervente e deixe de molho.

    1 h

  3. Coloque uma pedra para pizza, chapa de aço ou uma assadeira virada para baixo no forno e pré-aqueça a 250°C (480°F) por pelo menos 30 minutos.

  4. Prepare a mussarela de castanha-de-caju: escorra as castanhas e bata no liquidificador com a levedura nutricional, o suco de limão, o polvilho doce, 1 dente de alho, 1/4 de colher de chá (1,5 ml) de sal e o restante da água (cerca de 100 ml) até ficar completamente homogêneo. Despeje em uma panela pequena antiaderente e mexa em fogo médio por 2–3 minutos até engrossar, ficar brilhante e elástica.

    3 min

  5. Prepare o molho: rale o outro dente de alho na passata de tomate e misture 1 colher de chá (5 ml) de orégano seco e o restante do sal.

    2 min

  6. Prepare as coberturas: fatie finamente os cogumelos, corte os pimentões verde e vermelho em anéis finos ou tiras e deixe as azeitonas pretas fatiadas prontas.

    5 min

  7. Sobre uma folha de papel manteiga, pressione e estique a massa em um círculo fino de 30 cm (12 polegadas), deixando uma borda levemente mais grossa. Espalhe o molho de tomate, deixando 2 cm (¾ de polegada) sem molho na borda, depois coloque colheradas da mussarela de castanha-de-caju e espalhe finamente sobre o molho. Espalhe os cogumelos, os pimentões e as azeitonas por cima e polvilhe com o restante do orégano.

    5 min

  8. Deslize a pizza com o papel manteiga para a pedra ou assadeira quente e asse por 10–12 minutos, até que a borda esteja dourada e o queijo apresente pontos de cor.

    12 min

  9. Retire a pizza, corte em 6 fatias e coloque a rúcula fresca por cima logo antes de servir.

Dicas

  • Adicione a rúcula apenas após assar para que ela permaneça fresca e picante, como nas fotos.
  • Uma pedra ou chapa de aço bem quente proporciona uma crosta crocante sem qualquer óleo; deixe pré-aquecer pelos 30 minutos completos.
  • Espalhe a mussarela de castanha de caju finamente: deve parecer uma camada dourada clara sob os ingredientes, não uma cobertura espessa.
  • Se gosta de picante, troque o pimentão vermelho por uma pimenta vermelha suave cortada em rodelas.

Notas

Inspirado por uma pizza que Ely comeu em um restaurante em Batumi, Geórgia, em abril de 2025 (restaurante não nomeado).

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Informação Nutricional

Por porção, estimado a partir de dados do USDA e rótulos dos produtos para os ingredientes acima. A % do Valor Diário é para um adulto, com valores da FDA dos EUA.

Dados reais para 100% do peso da receita.

Calorias provenientes de
  • Hidratos de carbono59%102 g
  • Proteína15%26 g
  • Gordura26%20 g
Por dose, a 4 kcal por grama de hidratos de carbono e proteína e 9 por grama de gordura.
NutrientePor porção% VD
Calorias660 kcal
Proteína26 g51%
Gordura20 g26%
Hidratos de carbono102 g37%
Fibras13 g46%
Sódio1,321 mg57%
Potássio1,102 mg23%
Cálcio116 mg9%
Ferro7.7 mg43%
Magnésio221 mg53%
Zinco4.6 mg42%

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