حساء اللوز البارد
حساء صيفي لا يحتاج إلى طهي من كتاب Katja: خيار وأفوكادو وبصل وأعشاب طازجة مقطعة قطعاً صغيرة في حليب لوز بارد.
الملصقات
- خالٍ من الزيت
- أغذية نباتية كاملة
- خالٍ من الغلوتين
- سريعة
- خالٍ من الملح والزيت والسكر
- بدون سكر مضاف
- بدون ملح مضاف
- خالٍ من الصويا
- خالٍ من الفول السوداني
- خالٍ من السمسم
لا تحتوي هذه الوصفة على مكونات الفول السوداني أو الصويا أو الغلوتين أو السمسم؛ تحقق من ملصقات منتجاتك للتأكد من خلوها من الآثار.
عالي الدهون66% من السعرات الحرارية من الدهون
كيف نصنف الدهون
66% من سعرات هذه الوصفة الحرارية تأتي من الدهون، باحتساب 4 kcal لكل غرام من الكربوهيدرات والبروتين و9 لكل غرام من الدهون. على مقياسنا، أقل من 10% من السعرات الحرارية من الدهون يعتبر قليل الدهون، ومن 10% إلى أقل من 20% متوسط، و20% أو أكثر يعتبر عالي الدهون.
المكونات
لـ 2 حصة.
- Молочко от миндального сыра - 1 стакан
- 1 авокадо
- 1/4 луковицы, зелень
- 1 огурец
حدد المكونات أثناء العمل. القيم الغذائية أدناه لكل حصة.
طريقة التحضير
Все измельчить и залить молочком. Добавить Любви!
قطع الخيار والأفوكادو والبصل والأعشاب قطعاً صغيرة وضعها في وعاء.
5 دقائق
اسكب حليب اللوز البارد فوقها وقلب بلطف.
قدمها فوراً، مع بضع شرائح من الخيار على الجانب.
نصائح
- تعدها Katja باستخدام الحليب المتبقي من جبن اللوز الخاص بها؛ حليب اللوز السادة غير المحلى يعطي نفس نتيجة الحساء.
ملاحظات
Приятного аппетита!
Cooked it?
Cooked it? Tell us: it helps others pick what to cook.
Your rating
Sign in to rate recipes and keep your own lists. No password: your fingerprint, face or screen lock, or a link by email.
Signed in as . Your account
الحقائق الغذائية
لكل حصة، مقدرة من بيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) للمكونات أعلاه. النسبة المئوية للقيمة اليومية مخصصة لشخص بالغ، بناءً على قيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
بيانات حقيقية لـ 100% من وزن الوصفة.
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 201 kcal | |
| البروتين | 3.4 g | 7% |
| الدهون | 16 g | 21% |
| الكربوهيدرات | 15 g | 6% |
| الألياف | 7.9 g | 28% |
| السكريات | 3.9 g | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% |
| صوديوم | 99 mg | 4% |
| بوتاسيوم | 763 mg | 16% |
| كالسيوم | 259 mg | 20% |
| حديد | 1.5 mg | 8% |
| مغنيسيوم | 53 mg | 13% |
| زنك | 1 mg | 9% |
| فيتامين C | 21 mg | 23% |
| فولات (DFE) | 100 µg | 25% |
| فيتامين A (RAE) | 33 µg | 4% |
| فيتامين K | 120 µg | 100% |
| فيتامين E | 9.8 mg | 65% |
| فيتامين B12 | 0 µg | 0% |
المزيد من الوصفات
-
حساء الفطر والكاجو الكريمي، مستوحى من BIOrganic في Chișinău 35 دقيقة · 223 kcal لكل حصة أغذية كاملة نباتيةخالٍ من الزيتخالٍ من الغلوتينخالٍ من الصويا+3 المزيد -
وعاء الجاك فروت والفاصوليا السوداء والأرز، مستوحى من Planticeria في Panama City 1 ساعة و 20 دقيقة · 784 kcal لكل حصة أغذية كاملة نباتيةخالٍ من الزيتخالٍ من الغلوتينخالٍ من المكسرات+4 المزيد -
روماني عصيدة الذرة (بولينتا) مع الخضار والتوفو، مستوحاة من BIOfresh في Timișoara 45 دقيقة · 464 kcal لكل حصة أغذية كاملة نباتيةخالٍ من الزيتخالٍ من الغلوتينخالٍ من المكسرات+3 المزيد
حساء اللوز البارد: الوصفة الكاملة والقيمة الغذائية والصور على
makeitplantbased.com/recipe/cold-almond-soup/