Zboża i makarony
White cornmeal
Na 100 g
- Kalorie
- 362 kcal
- Białko
- 8.1 g
- Błonnik
- 7.3 g
- Tłuszcz
- 3.6 g
Mało tłuszczu 9% kalorii pochodzi z tłuszczu. Nasza skala
Wszystkie składniki odżywcze
Per 100 g of white cornmeal. % Daily Value is for an adult, US FDA values.
Makroskładniki
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Węglowodany | 77 g | 28% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
| Tłuszcz | 3.6 g | 5% |
| Woda | 10 g |
Węglowodany
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Fiber | 7.3 g | 26% |
| Cukry | 0.64 g |
Niezbędne aminokwasy
| Składnik | Na 100 g |
|---|---|
| Histydyna | 0.25 g |
| Izoleucyna | 0.29 g |
| Leucyna | 1 g |
| Lizyna | 0.23 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Fenyloalanina | 0.4 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Tryptofan | 0.06 g |
| Walina | 0.41 g |
Tłuszcze
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Tłuszcze nasycone | 0.51 g | 3% |
| Tłuszcz jednonienasycony | 0.95 g | |
| Tłuszcz wielonienasycony | 1.6 g | |
| Omega 3 | 0.05 g | |
| Omega 6 | 1.6 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
Witaminy
| Składnik | Na 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Witamina A (RAE) | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 3% |
| Vitamin K1 | 0,3 µg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0.39 mg | 32% |
| Ryboflawina (B2) | 0.2 mg | 15% |
| Niacyna (B3) | 3.6 mg | 23% |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.43 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 18% |
| Folate (DFE) | 25 µg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
Połączone składniki odżywcze otwierają tabelę, która porządkuje produkty roślinne według zawartości danego składnika.
Jak oznaczamy tłuszcz
Nasza własna skala, bardziej rygorystyczna niż oficjalne etykiety: produkt z mniej niż 10% kalorii z tłuszczu jest oznaczany jako niskotłuszczowy, od 10% do poniżej 20% jako średniotłuszczowy, 20% lub więcej jako wysokotłuszczowy. Etykieta opisuje, z czego składają się kalorie produktu; oficjalne etykiety w USA i Wielkiej Brytanii stosują inne progi.
Więcej zbóż i makaronów
Yellow cornmeal
Roasted buckwheat groats- Active dry yeast
Brown rice flour
Wild rice, dry
Baking soda
Rye and wheat bread
Okinawa noodles, dried
Wszystkie zboża i makarony · Wszystkie składniki
Źródło
USDA FoodData Central, SR Legacy (April 2018): Cornmeal, whole-grain, white, FDC ID 169750. Daily Values: US FDA, 21 CFR 101.9.