Tortitas veganas
Tortitas veganas hechas a base de plantas.
Etiquetas
Sin ingredientes de cacahuete, frutos secos, soja o sésamo en esta receta; revisa las etiquetas de tus productos para detectar trazas.
Bajo en grasa2% de calorías provenientes de grasa
Cómo etiquetamos la grasa
El 2% de las calorías de esta receta provienen de la grasa, calculando 4 kcal por gramo de carbohidratos y proteínas, y 9 por gramo de grasa. En nuestra escala, menos del 10% de calorías de grasa es bajo en grasa, del 10% a menos del 20% es medio, y 20% o más es alto.
Ingredientes
Para 1 ración.
Marca los ingredientes a medida que los uses. La información nutricional a continuación se mantiene por porción.
Preparación
Mezcla todos los ingredientes secos
Añade el agua y remueve
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Información nutricional
Por porción, estimada a partir de datos del USDA para los ingredientes anteriores. El % de valor diario es para un adulto, según valores de la FDA de EE. UU.
Datos reales para el 97% del peso de la receta.
| Nutriente | Por porción | % VD |
|---|---|---|
| Calorías | 689 kcal | |
| Proteínas | 11 g | 22% |
| Grasas | 1.2 g | 2% |
| Carbohidratos | 157 g | 57% |
| Fibra | 2.3 g | 8% |
| Grasa saturada | 0.2 g | 1% |
| Sodio | 3.2 mg | 0% |
| Potasio | 145 mg | 3% |
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Hierro | 10 mg | 56% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Zinc | 0.9 mg | 8% |
| Folato (DFE) | 386 µg | 97% |
| Vitamina K | 0.4 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
Rico en hierro · Sin cacahuetes · Sin sésamo · Sin coco · Sin aceite · Sin maíz · Sin soja · Sin frutos secos
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makeitplantbased.com/recipe/vegan-pancakes/