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Solo para fines educativos, no es un consejo médico. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta o cualquier medicamento.

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Pick up to five foods and see their choline side by side, per 100 g.

  • Soy flour, defatted
  • Soybeans, mature seeds, raw
  • Peanut butter, with omega-3, creamy
Soy flour, defatted190 mg
Soybeans, mature seeds, raw120 mg
Peanut butter, with omega-3, creamy95 mg
Total choline (mg/100 g)
FoodTotal choline (mg/100 g)Free choline (mg/100 g)Phosphocholine (mg/100 g)Phosphatidylcholine (mg/100 g)Glycerophosphocholine (mg/100 g)Sphingomyelin (mg/100 g)Betaine (mg/100 g)
Soy flour, defatted · Legume Products1901201.56370.82.8
Soybeans, mature seeds, raw · Legumes120471.1652.902.1
Peanut butter, with omega-3, creamy · Legumes95391.853100.6

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