Diario de alimentos
Añade lo que comes en el desayuno, almuerzo, cena o meriendas y observa cómo se suma tu día frente a los valores diarios. Funcionan los alimentos, las recetas de nuestro sitio y las recetas y comidas que creas en el creador de recetas. Guardado solo en este navegador.
Hoy
Desayuno
Almuerzo
Cena
Meriendas
Cada receta o comida mantiene los números que tenía cuando la añadiste, por lo que cambiar una receta más tarde nunca cambia un día pasado. Para crear tu propia comida a partir de recetas, usa el creador de recetas.
Cómo funciona
El peso de cada alimento en gramos se multiplica por sus nutrientes por 100 g según los datos del USDA. Una receta cuenta por porciones (o gramos: una porción pesa el total de gramos de la receta dividido por sus porciones), con los números de sus ingredientes. Todo lo que añades se suma para el día y se compara con los Valores Diarios de la FDA en la etiqueta de alimentos de EE. UU., establecidos para un adulto que consume 2,000 kcal al día; tus propias necesidades pueden variar.
Cuando un alimento no tiene datos para un nutriente, no se cuenta como cero: el total indica cuántos ingredientes tenían datos. Estos números son estimaciones para aprender, no un diagnóstico ni un plan de dieta.
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