مذكرات الطعام

كيف يعمل ذلك

يتم ضرب وزن كل طعام بالجرام في مغذياته لكل 100 جرام من بيانات USDA. تُحسب الوصفة بالحصص (أو الجرامات: تزن الحصة الواحدة إجمالي جرامات الوصفة مقسوماً على حصصها)، مع الأرقام المستمدة من مكوناتها. يتم جمع كل ما تضيفه لليوم ومقارنته بالقيم اليومية لـ FDA على ملصق الطعام الأمريكي، والمحددة لشخص بالغ يتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم؛ قد تختلف احتياجاتك الخاصة.

عندما لا يحتوي طعام ما على بيانات لمغذٍ معين، لا يتم احتسابه كصفر: يوضح المجموع عدد المكونات التي توفرت لها بيانات. هذه الأرقام هي تقديرات للتعلم، وليست تشخيصاً أو خطة غذائية.

لا يغادر أي شيء جهازك: لا يوجد حساب ولا نسخة على الخادم. مسح بيانات الموقع في متصفحك يؤدي إلى حذف المذكرات، وهي لا تتبعك إلى هاتف أو كمبيوتر آخر.